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心理保健

秋季飲食保健:多吃魚可減少心理暴力

分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 11-22

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   學(xué)家建議,獲釋囚犯出獄后應(yīng)當(dāng)多吃魚或含有omega3的營養(yǎng)品,以降低再次鋃鐺入獄的危險(xiǎn)。
  賓夕法尼亞大學(xué)犯罪學(xué)、精神病學(xué)和學(xué)教授阿德里安·雷恩出席在巴西舉行的第四屆大腦、行為和情緒會(huì)議時(shí)說:“omega3脂肪酸具有改善大腦功能和減少暴力行為的作用。而實(shí)際上,囚犯們很少吃魚。”越來越多的證據(jù)將犯罪率歸咎于生物因素,例如大腦前額皮層的基因功能障礙。雷恩指出,生物傾向性至少可以為50%的犯罪率提供解釋。
  在這種情況下,對囚犯進(jìn)行營養(yǎng)干預(yù)可能成為一種糾正處于危險(xiǎn)狀態(tài)的大腦的“自然療法”。
  營養(yǎng)干預(yù)輔以行為認(rèn)知療法很可能不但對囚犯,還對具有攻擊性的兒童和表現(xiàn)出反社會(huì)行為的人群有所幫助。雷恩認(rèn)為:“魚油和omega3脂肪酸能夠改善大腦構(gòu)造和人的注意力,而且也許(那些有暴力傾向的人)需要糾正大腦的功能,以便掌握調(diào)控情緒的指令。”
  雖然尚不清楚消費(fèi)多少omega3脂肪酸和魚類才能有效預(yù)防反社會(huì)行為和重復(fù)犯罪,但是研究員建議,每天攝取1克omega3脂肪酸或者每周有2至3餐吃魚可能是最合適的消費(fèi)量。
  牛津大學(xué)生理學(xué)、解剖學(xué)和遺傳學(xué)系研究員伯納德·格施認(rèn)為雷恩的建議“很有意思”。他說:“但營養(yǎng)是一個(gè)平衡的問題。缺乏維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致行為發(fā)生改變。omega3脂肪酸只是其中之一。”格施還指出,他的研究小組將開始一項(xiàng)由韋爾科姆基金會(huì)贊助的、規(guī)模更大的新實(shí)驗(yàn),研究對象為1000名囚犯。此項(xiàng)研究的目的就在于預(yù)防反社會(huì)行為,證明更好的飲食會(huì)使人更加健康。

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