職場(chǎng)人員需警惕表情暴力

    都市白領(lǐng)生活節(jié)奏快，工作壓力大，容易會(huì)積攢一些負(fù)面情緒。如果在辦公室里釋放，如在同事面前唉聲嘆氣、眉頭緊鎖、做苦瓜臉，負(fù)面情緒極有可能傳染給同事，讓辦公室的氣氛變得壓抑，這就是“表情暴力”。同樣，因職業(yè)要求，每日都得微笑示人，負(fù)面情緒得不到釋放，也會(huì)讓人憋出“內(nèi)傷”。
    在此、有人把表情暴力的傷害分成了兩種，“外傷型”和“內(nèi)傷型”。前者指消極表情傳染他人，使別人也心煩意亂;而后者指為了迎合他人強(qiáng)顏歡笑、裝腔作勢(shì)，自己的內(nèi)心卻迷茫空虛。
    一、“外傷型”表情暴力
    專家拆招：學(xué)會(huì)對(duì)壞情緒“視而不見(jiàn)”
    所謂“表情暴力”的“外傷型”，實(shí)際上是指外界“壞表情”對(duì)感知者自身造成的心理傷害。即他人通過(guò)其表情，傳遞給我們一種消極、抑郁或焦慮的情緒，并由此造成困擾和壓力。一般我們不能平靜面對(duì)的“壞表情”，實(shí)際上是三種比較典型的負(fù)面情緒寫(xiě)照——抑郁、悲傷和冷漠。很多我們所看到的“壞表情”，其實(shí)是當(dāng)事人遭遇挫折和失敗后的一種自然反饋方式，往往不受控制。
    事情其實(shí)很簡(jiǎn)單，但猜忌和懷疑卻使你開(kāi)始煩躁不安。“他的臉色是不是沖著我來(lái)的?”“他為什么總這副德性啊?”當(dāng)你把別人的沮喪情緒轉(zhuǎn)移到自身時(shí)，“表情”就成為了一種暴力工具。那些整天苦著臉又不說(shuō)話的人，一般自我調(diào)節(jié)和控制能力不強(qiáng)，不能客觀地對(duì)待事物，對(duì)于外界的很多議論及評(píng)價(jià)會(huì)產(chǎn)生負(fù)性情緒。專家建議應(yīng)該“視而不亂”，尊重了他人，也保護(hù)了自己，可謂是一舉兩得。
    二、“內(nèi)傷型”表情暴力
    專家拆招：勉強(qiáng)微笑讓人更有壓力
   “表情暴力”中“內(nèi)傷型”的人，經(jīng)常被迫在情緒消極時(shí)還要維持一種愉悅自然的姿態(tài)，臨床上稱之為“微笑型抑郁癥”。違背真實(shí)感受的美好表情相比較“哭喪著臉”的自然反應(yīng)，會(huì)施加給人更沉重的壓力。一方面，對(duì)于表情的制造者來(lái)說(shuō)，在心情不好的時(shí)候表現(xiàn)出與真實(shí)狀態(tài)完全相反的微笑，會(huì)使人感覺(jué)更加疲憊更加難過(guò)。而另一方面，這樣名不符實(shí)的笑容會(huì)傳遞給周?chē)挠H人及朋友一個(gè)虛假的“快樂(lè)”信息，使你在本該接受慰藉和鼓勵(lì)的時(shí)候，卻要獨(dú)自承受壓力。
    專家建議，長(zhǎng)期處在這類(lèi)工作崗位的“微笑一族”，沒(méi)有陽(yáng)光燦爛的笑容，有平和禮貌的舉止也可以，只要在職業(yè)道德規(guī)范內(nèi)就好。
“表情暴力”已經(jīng)越來(lái)越成為職場(chǎng)的心理殺手，容易在無(wú)形中破壞人的心情，使自己因外傷型表情暴力而抑郁，或因內(nèi)傷性表情暴力而暴躁，但無(wú)論怎么樣，我們都應(yīng)該好好反思自己，糾正自己不良的心理。改善自己的心理素質(zhì)，不要過(guò)分猜忌，不去讓你別人的心情影響自己，做好自己就好，在就是微笑不要牽強(qiáng)。