心理專家稱長(zhǎng)吁短嘆有益身心健康

長(zhǎng)吁短嘆是人們?cè)谟龅奖瘋n慮、哀思、痛苦或者不順心的事時(shí)，人體產(chǎn)生的一種生理現(xiàn)象。2AS愛(ài)康網(wǎng) - 愛(ài)健康

長(zhǎng)期以來(lái)，人們認(rèn)為長(zhǎng)吁短嘆是消極和悲觀的表現(xiàn)。但是當(dāng)人們?cè)诒с皭澋臅r(shí)候，長(zhǎng)吁短嘆兩次，有安神解郁的坦然感；在工作、學(xué)習(xí)緊張疲勞的時(shí)候，長(zhǎng)吁短嘆一番，會(huì)有胸寬神定的豁達(dá)感；就是心滿意足、愉快興奮之時(shí)，長(zhǎng)吁短嘆一次，也會(huì)頓覺(jué)輕松愉快。2AS愛(ài)康網(wǎng) - 愛(ài)健康

心理學(xué)家和醫(yī)生曾在運(yùn)動(dòng)員奪冠前以及考生進(jìn)入考場(chǎng)前分別檢驗(yàn)了他們的血壓，然后讓其長(zhǎng)吁短嘆幾聲，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的收縮壓和舒張壓都有所下降。呼吸、心跳也較前減慢，心理緊張狀態(tài)亦得到改善。所以，生理衛(wèi)生學(xué)家指出，每天進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)之前，先來(lái)幾次長(zhǎng)吁短嘆，則具有強(qiáng)健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能強(qiáng)精益神，又可促進(jìn)鍛煉。2AS愛(ài)康網(wǎng) - 愛(ài)健康
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