生活中的心理減壓法

    生活中壓力過大，會使人們心理負擔加重，引起一些心理疾病，影響著人們的正常生活，危害著人們的心理健康。那么，生活中有哪些減壓好方法?我們小編給大家列舉了幾種方法，希望可以對我們壓力過大的人有幫助。

　1　改掉手機不離手的習慣。

　很多人走到哪兒都要把手機抓在手里才踏實，總是擔心錯過什么重要電話或短信。其實，手機在包里也能聽得見，與其依賴“電子朋友”，不如約朋友面對面溝通，更讓你暢所欲言。

　2　把幾年沒翻的舊書送人。

　　我們需要知識更新，因此，最好讓自己的書柜也時常保持新鮮血液，定期“辭舊換新”是相當有必要的。當然，如果有人需要這些舊書，送給他們是最好的歸宿了。

　3　扔掉無價值的資料。

　　很多人抽屜里保存著一大疊購物單據(jù)、繳費發(fā)票等。這些票據(jù)的使用機會其實幾乎為零，過了一定期限如保修期后最好扔掉，給生活騰空間。

　4　與不適合交的朋友“拜拜”。

　　有人是天生的“麻煩制造者”，有問題時才想到你。跟那些會給你帶來負面情緒的朋友說再見，多和富有想法、獨立有為的人結(jié)交，給自己建立正向的氛圍。

　5　別老盯著過去的成功。

　　成績能鼓勵人奮進，可也是逼著你“超越自我”的壓力來源之一。把獎狀、獎品等放到看不見的地方，告訴自己，拋開過去的束縛，才能創(chuàng)作出更好的成績。

　　壓力的產(chǎn)生，是因為我們對一些毫無意義的事情，還抱有幻想，總是去拿些之前的事情去做比較，這樣長此下去，會使人們心情壓抑，心理承受著莫名的煩感，嚴重的影響著人們的正常生活，心情抑郁。