<label id="f88tb"></label>
<acronym id="f88tb"><dfn id="f88tb"></dfn></acronym>
    <li id="f88tb"></li>

  • 歡迎來到 心理詞典網 , 一個優秀的心理知識學習網站!

    加入收藏

    您所在的位置:首頁 > 心理健康 > 心理保健

    心理保健

    生活中減壓要掌握的技巧

    分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 08-05

    閱讀 :451

       生活壓力如果過大的話,就會影響一個人的健康,如果不及時的做好保健,則就會有嚴重的后果。現在很多疾病都是由于壓力過大的因素導致的,所以在生活中一定要學會緩解壓力,那么生活中減壓要掌握哪些技巧呢?今天就給大家做一下詳細的介紹,幫助大家及早的緩解自身的壓力。

      1、必須思考清楚,對于你和家人來說最重要的是什么,并盡一切努力去實現它。在這方面所取得的最微不足道的成績也會令你心情舒暢。

      2、如果面對困難,你感到孤立無援,那你應該尋求朋友和親人的安慰。與朋友的一次很短的電話交談遠勝于服用一句鎮靜劑。

      3、消除壓力產生的根源。如果你意識到,與同事的沖突和工作中的難題令你沮喪萬分,不妨努力與大家搞好關系,精誠合作。

      4、每天我們都會碰上無所事事的時候:排隊、坐車或是等人。一旦面臨心理壓力,上述情況都會加重緊張情緒。此時一定要從煩惱中抽身而出,想點別的事情。

      5、審視自己的居住環境,在裝修時盡量避免紅色和黃色。紅色易使人興奮,刺激延續緊張狀態的激素分泌。孩子則喜歡在黃色基調的房間里吵鬧。顏色柔和的臥具(如淡藍色)最易穩定情緒。

      6、同好友討論自己遇到的難題。不要吝惜與知心朋友促膝長談的時間。傾訴苦惱后,問題就解決了一大半。

      7、學會傾聽。任何時候都不能自認為已經完全領會了對方的意圖。唯有仔細傾聽才不會產生疑問,從而遠離諸多的不快與沖突。

      8、如果心情煩惱是因為時間不夠造成,不妨放下手頭的事情,俁理安排一下工作計劃。哪怕是每天清晨早起15分鐘也行。

      當一個人壓力大的時候,會很容易沉默的,并且精神狀態也不會很好的,更容易各種疾病的發生,所以在生活中,我們要適當的釋放自己的壓力,并且要多注意自我心理的調節,要學會讓自己放松,這樣就可以更健康的生活,遠離那些疾病。

    下一篇:曝!刪微博也可緩解心理壓力 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

    上一篇:失眠多夢 要注意心理保健了 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

    一级做α爱过程免费视频| 野花香高清在线观看视频播放免费| 日韩一级片在线观看| 亚洲人成在线精品| 男女同房猛烈无遮挡动态图| 国产乱人视频在线播放| 色综合久久88色综合天天| 国产成人涩涩涩视频在线观看 | 国产精品美女久久久久AV福利| а天堂中文最新一区二区三区 | 免费观看欧美一级特黄| 美国玩尿眼道videos| 四虎影在永久地址在线观看 | 特黄特色大片免费播放器999| 伊人情人综合网| 欧美激情观看一区二区久久| 亚洲欧洲国产综合| 最近免费中文字幕大全高清片| 亚洲欧美一区二区三区孕妇| 杨幂精品国产福利在线| 亚洲av第一网站久章草| 曰批全过程免费视频网址| 亚洲国产一成人久久精品| 日韩欧美在线播放视频| 亚洲va久久久噜噜噜久久狠狠| 日本特级淫片免费| 久99re视频9在线观看| 成年女人免费视频播放77777| 中文字幕人妻三级中文无码视频| 性色生活片在线观看| 一道本在线视频| 天天干天天操天天干| 99精品国产高清一区二区| 国产精品久久福利网站| 菠萝蜜视频在线观看| 国产乱子伦精品视频| 男男gay做爽爽免费视频| 亚洲精品无码乱码成人| 欧美日韩一区二区三区自拍| 亚洲精品无码久久久久去Q | 国产美女精品久久久久久久免费 |