你使用微博吧?你的微博粉絲過千萬了嗎?你有微信號吧?你的微信朋友圈上百了嗎?如果你的答案都是否定的，當我只能說你out了。當然，如果你只是使用這些社交媒體，但并未擁有成千上萬的粉絲，那我要恭喜你，你是心理健康的正常人。事實上，現在很多人卻一直向往著擁有這些，因為社交網絡讓人變得自戀。

　　我們正面臨一場“自戀大流行(narcissismepidemic)”，心理學家吉恩(JeanM.Twnege)和肯瑟(W.KeithCampbell)在他們的書中曾經這樣描述。在參加測試的3萬7千名大學生當中，自戀傾向的性格特征普及十分迅速，堪比肥胖癥。對于那些自戀狂來說，社交網絡的爆發讓他們有了一個非常高效的傳播工具——也就是Facebook、Twitter、 Pinterest、Foursquare和GooglePlus、微博、微信這些。

　　自戀現象正在蔓延的情況不斷出現在研究結果和新聞報道中。心理學家納森博士(Dr.NathanDeWall)和他的研究團隊發現，自1980年代以來，“從統計結果上看，流行音樂當中有大量自戀傾向和敵對意識”。心理學家肖恩·伯格曼(ShawnBergman)發現，“千禧年代(00后)出生的人群(Millennials)當中，自戀傾向要高于歷史上任何一代人”。

　　研究人員主要從自戀型人格的兩個行為失調現象進行判斷——過高的自我表現欲望(grandioseexhibitionism)和自認理所應當的特權感(entitlement/exploitativeness)。有過高自我表現欲望的人會在Facebook上積累許多好友。此外研究人員還發現自戀人格指數(NarcissisticPersonalityInventory，NPI)和用戶的Facebook活動有高度的正相關性。

　　斯坦福大學心理學教授埃麗亞斯(EliasAboujaoude)指出，人們在互聯網上的活動讓我們變得更加自戀。除了一些社交媒體平臺讓自戀者有機會展示自己之外，也有大量的資源能夠為自戀者提供幫助。有一些文章就教人如何在Facebook上擴大粉絲群，如何在亞馬遜上獲得好評，此外還有增加pv點擊率、YouTube播放次數和社交媒體僵尸粉的服務。

　　不幸的是，自戀者們正在為當下的用戶們設定標桿。人們總要陷入“現在流行什么”的問題當中，焦慮沒有獲得和別人同樣的體驗;有人甚至因此感到消沉，因為他們沒有跟上微博的話題速度，或者沒有被點“贊”。

　　對于全球數億用戶的生活來說，社交媒體已經成為重要的一部分。如果你是這其中的一員，保持看問題的心態和角度非常關鍵。不要讓自戀者混淆視聽。可能在社交媒體的無謂競爭當中你被遠遠拋在后面，但那是因為你的NPI(自戀人格指數)不夠高。在微博上沒有上千粉絲好友?因為你是正常人，這一點應該是每一個自戀者求之而不得的。

　　所以，別再盲目地追求高人氣了，也不要再滿腦子都是“流行”、“贊”了，做一個正常人，好好的享用這些社交媒體所帶來的便利，但不要深陷其中。面對社交網絡讓人變得自戀，做一個清醒者，自得其樂。