每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠聰明伶俐，希望自己的孩子能有高智商，但是自己又不知道該從什么地方開始著手。從親子關(guān)系來看，想要讓孩子變聰明，很多事情還要家長(zhǎng)一起做。家長(zhǎng)在孩子的智力開發(fā)的過程中是有著很重要的作用的，作為家長(zhǎng)要多注意了。我們一起來看看都有哪些是家長(zhǎng)可以做的。

　　1、不可忽略的早餐

　　早餐對(duì)于孩子的健康成長(zhǎng)具有十分重要的作用。吃早餐不僅有助于孩子恢復(fù)體力，吃好早餐還有利于提高孩子的學(xué)習(xí)、認(rèn)知能力。早餐應(yīng)包括谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類，不要用含乳飲料來代替牛奶;經(jīng)常變換早餐的花樣，干稀結(jié)合，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合;不能圖方便天天給孩子吃油條、麻團(tuán)等油炸食品。

　　2、母乳喂養(yǎng)的孩子智商高

　　英國(guó)劍橋大學(xué)營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)300名7-8歲的兒童做了智商測(cè)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)吃母乳長(zhǎng)大的兒童智商比吃乳品的孩子多10分。奧秘在于：母乳中含有多種可促進(jìn)兒童大腦發(fā)育的活性物質(zhì)，特別是一種叫做?；撬岬奶厥獍被?。與牛奶相比較，母乳中牛磺酸的含量高出10倍多。所有的奶粉，無論產(chǎn)自何處，其滲透壓均高于母乳。嬰兒如果較長(zhǎng)時(shí)間食用高滲透嬰兒奶制品，就會(huì)被打破體液的正常平衡，導(dǎo)致腎臟負(fù)荷加重，孩子長(zhǎng)大后還有可能患上糖尿病。因此我們一貫倡導(dǎo)，母乳才是寶寶最健康最安全的食物。

　　3、睡眠也是個(gè)重要因素

　　法國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)與睡眠時(shí)間長(zhǎng)短關(guān)系密切。凡睡眠少于8小時(shí)者，61%的人功課較差，勉強(qiáng)達(dá)到平均分?jǐn)?shù)線者僅占39%，無一人名列前茅;而每晚睡眠10小時(shí)者，76%中等，11%成績(jī)優(yōu)良，只有13%功課較差。固定的就寢時(shí)間和睡前的常規(guī)活動(dòng)能夠幫助孩子了解自己下面應(yīng)該期待的步驟。如果就寢時(shí)間、地點(diǎn)或就寢程序總是變來變?nèi)ィ麄兙蜁?huì)變得焦慮、困惑，會(huì)認(rèn)為這里面有討價(jià)還價(jià)的余地。雖然有的孩子比另外一些孩子對(duì)于規(guī)律性的依賴更強(qiáng)一點(diǎn)，就寢程序是可以讓所有孩子都受益非淺的。

　　雖然現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都不能保證自己在該睡覺的時(shí)候睡覺，但是孩子一定要保證自己的睡眠。孩子在成長(zhǎng)的時(shí)候，不能沉迷于電視和游戲而耽誤了自己的休息時(shí)間。不要以為孩子總是精力充沛，孩子的成長(zhǎng)過程主要是睡眠的時(shí)候。家長(zhǎng)要多注意讓孩子吃些營(yíng)養(yǎng)食品，少吃點(diǎn)快餐、零食之類，這些不僅會(huì)讓孩子發(fā)胖，還會(huì)讓孩子變笨。

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