近日，逸思教育咨詢的胡國(guó)志老師遇到這樣一件事：一位母親為幫助女兒迎考復(fù)習(xí)，辭去工作在家已半年，她每天為孩子的飲食起居問(wèn)寒問(wèn)暖，琢磨復(fù)習(xí)、應(yīng)考時(shí)的注意事項(xiàng)，凡能想到的她都不厭其煩地一一做到了。然而，讓母親傷心和不解的是：女兒有一天竟提出要一個(gè)人搬出去住，說(shuō)這個(gè)家讓她感到窒息，感到煩。這位母親在她面前流著眼淚不停地問(wèn)：“我哪點(diǎn)沒(méi)做好？你還要什么？”

　　近期針對(duì)全市453個(gè)高三畢業(yè)生的一次調(diào)查結(jié)果或許能給她一點(diǎn)答案：54%的考生想對(duì)父母說(shuō)的話就是：“別老問(wèn)我考幾分，不要天天嘮叨……”想對(duì)老師說(shuō)的話是：“希望老師抽出時(shí)間和我溝通，聽(tīng)我說(shuō)說(shuō)：我好累……”總之，心情焦躁、心理壓力過(guò)大是他們中不少人的共同表現(xiàn)。

　　在專家看來(lái)，面臨中考和高考?jí)毫Φ膶W(xué)生或多或少都患上了“畢業(yè)班綜合癥”。

　　“綜合癥”的四種表現(xiàn)

　　畢業(yè)班在學(xué)生學(xué)習(xí)生涯中是家長(zhǎng)、教師、學(xué)生關(guān)注的焦點(diǎn)，這個(gè)階段他們的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)比以前增加了，學(xué)生的心理狀況也較以前復(fù)雜，交大附中、七寶中學(xué)等學(xué)校的老師總結(jié)出四大“癥狀”：1、認(rèn)為“分?jǐn)?shù)最重要”作為畢業(yè)班學(xué)生，把成績(jī)放在首位，是理所當(dāng)然的。但部分學(xué)生到了畢業(yè)班，也許是由于來(lái)自多方面的壓力，視成績(jī)?yōu)槲ㄒ坏淖非蠖懦渌磺校瑢?duì)集體關(guān)心不夠，集體活動(dòng)也不積極參與，同學(xué)關(guān)系也處理的不夠恰當(dāng)?shù)取?/P>

　　市八中學(xué)沈紅旗老師認(rèn)為，這種“成績(jī)唯一”的功利心理，對(duì)學(xué)生心理的健康成長(zhǎng)是不利的，而且具有這種心理的學(xué)生，心理承受能力極差，往往會(huì)導(dǎo)致成績(jī)的上下波動(dòng)而有極大的變化，經(jīng)受不住挫折。

　　2、以自我為中心班級(jí)中部分學(xué)習(xí)成績(jī)處于中等水平的學(xué)生，由于他們所處的“角色”是高不成、低不就的位置，受教師關(guān)注偏少，容易形成一種學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，易于滿足于現(xiàn)狀的心理，但他們個(gè)人的基本素質(zhì)又決定他們不會(huì)與學(xué)習(xí)“特困戶”、思想品德“落伍者”在一起，他們是以自我為中心的“中間一族”。

　　3、自暴自棄學(xué)習(xí)困難者到了畢業(yè)班，隨著學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的增加，他們對(duì)學(xué)習(xí)更無(wú)信心，如得不到關(guān)心、幫助，在徹底拋棄了最后一點(diǎn)自信心后，他們往往就會(huì)自暴自棄，放任自流。

　　4、消極對(duì)抗老師學(xué)習(xí)成績(jī)和行為習(xí)慣不理想的學(xué)生，不但難以得到老師友好的重點(diǎn)關(guān)注，而且可能長(zhǎng)期處于老師“監(jiān)控”之下，他們往往會(huì)不理解教師的用意，排除一切外來(lái)教育，對(duì)老師有敵視傾向。

　　“綜合癥”的調(diào)解方法

　　家長(zhǎng)：和孩子多交流

　　調(diào)查顯示，有15%以上的學(xué)生常常不得不接受父母的口頭禪，諸如“你不是讀書(shū)的料”、“全家的希望都寄托在你身上了”、“你傷透了父母的心”、“你說(shuō)，你這次該考幾分？”、“從沒(méi)見(jiàn)過(guò)你這么笨的孩子”等。不尊重孩子，不但不能起到鞭策作用，反而會(huì)引起他們羞愧、自卑、委屈、反感，不思進(jìn)取，最終被消極態(tài)度擊敗。逸思教育咨詢的專家胡國(guó)志介紹了一些具有心理支持的溝通技巧，供家長(zhǎng)參考：

　　1、別老問(wèn)孩子考幾分在復(fù)習(xí)迎考階段的緊要關(guān)頭，父母?jìng)兛倳?huì)忍不住一次次地問(wèn)孩子考得怎樣。然而卻很少關(guān)注孩子對(duì)這樣頻繁發(fā)問(wèn)的感受如何。一次對(duì)435名即將中考、高考學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，54%的考生想對(duì)父母說(shuō)的第一句話就是：“別老問(wèn)我考幾分”，說(shuō)老爸老媽也不想想，我們正處于一個(gè)怎樣的“非常時(shí)期”？———大小測(cè)驗(yàn)三六九，模擬考、會(huì)考月月有。俗話說(shuō)：勝敗乃兵家常事，誰(shuí)能做常勝將軍呀？可是現(xiàn)在許多家長(zhǎng)只要一不滿意就嘮叨，說(shuō)一大堆打擊人的話，叫人受不了。

　　2、變“嘮叨”為“積極回應(yīng)”從孩子的細(xì)微變化中去感受他的情緒，坦誠(chéng)地告訴他，理解他目前所承受的壓力，知道他有多不安或焦慮。若要孩子毫無(wú)顧慮地向你傾訴衷腸，你就要對(duì)孩子流露的真實(shí)感受給于無(wú)條件的接納，而不要急于判斷他這種消極的情緒值不值得，更不要急于說(shuō)教。其實(shí)，通過(guò)充分的宣泄，這本身就起到了減輕壓力的“心理治療”作用。

　　3、減輕孩子的心理壓力多引導(dǎo)宣泄語(yǔ)，放下手里的家務(wù)活，全神貫注地聽(tīng)孩子道出心事，關(guān)注他的情緒，讓他感到被重視、被關(guān)注。要知道此時(shí)此刻，明白孩子的感受能讓他傾訴心事，減輕壓力。

　　———“看得出來(lái)，你很不安(或委曲、傷心、失望……)，不知該怎么辦了。讓我們一起看看，問(wèn)題究竟出在哪里？”

　　拋出挑戰(zhàn)語(yǔ)。溝通的最終目的是幫助孩子面對(duì)自我。當(dāng)家長(zhǎng)成為孩子可信賴的朋友時(shí)，就可用挑戰(zhàn)語(yǔ)幫助他看清自己的不足與問(wèn)題。

　　———“你感到……不過(guò)，我怎么感到并不像你說(shuō)的那樣，是嗎？”

　　———“你前面說(shuō)……現(xiàn)在又說(shuō)……我該怎樣理解你的話呢？”

　　尊重孩子，充滿愛(ài)意與期望的溝通，往往能給孩子信心與力量，幫助他戰(zhàn)勝自己的恐懼與不自信，以積極的狀態(tài)面對(duì)壓力。

　　老師：給學(xué)生調(diào)節(jié)心理

　　七寶中學(xué)政教處主任唐宗楠老師認(rèn)為，學(xué)生對(duì)外界的反應(yīng)是敏感的：無(wú)論是來(lái)自學(xué)習(xí)上的困感，還是來(lái)自生活中的迷茫，都時(shí)時(shí)影響著他們，而他們致命的弱點(diǎn)是缺乏這方面的認(rèn)識(shí)經(jīng)驗(yàn)。老師可以用下面的方法來(lái)診治“畢業(yè)班綜合癥”：1、借助環(huán)境進(jìn)行心理調(diào)節(jié)

　　略作留意，哪怕在講臺(tái)上擺上一束鮮花，在教室角落擺上報(bào)刊、雜志，都會(huì)讓學(xué)生覺(jué)得舒適、溫馨。另外，教室中的黑板報(bào)也是一道風(fēng)景線，有經(jīng)驗(yàn)的老師就不會(huì)讓這一塊“風(fēng)景”成為擺設(shè)；另外，學(xué)生能否建立良好的人際關(guān)系是極其重要的。

　　2、通過(guò)學(xué)習(xí)指導(dǎo)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力來(lái)自多方面，包括主客觀方面，但其中重要的一個(gè)方面是缺乏明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)而造成的。對(duì)于這樣的學(xué)生要調(diào)整他們的現(xiàn)有心理，就先要幫助他們明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。還有，學(xué)習(xí)方法的好壞，也是影響學(xué)習(xí)成績(jī)的重要方面，由于學(xué)習(xí)方法不得當(dāng)而造成的成績(jī)不理想，對(duì)學(xué)生積極性的挫傷大大超過(guò)其它因素。及時(shí)的、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)會(huì)使學(xué)生學(xué)習(xí)突飛猛進(jìn)，其效果大大超過(guò)老師許多苦口婆心的思想教育。

　　學(xué)生：給自己一份好心情

　　平時(shí)很用功的張同學(xué)，考試前更是一絲不茍，起早貪黑地做好充分準(zhǔn)備。然而，每逢考試他總是失誤，與平時(shí)成績(jī)相差甚遠(yuǎn)。原因是他一進(jìn)考場(chǎng)就頭暈、惡心、出冷汗。考卷發(fā)下，頭腦一片空白。讓人惱火的是，他繳卷后又什么都想起來(lái)了。據(jù)其班主任介紹，小張的父母均為“老三屆”，渴望家中出一名大學(xué)生，將他視為全家的“重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象”。從此，他背上了“只許成功，不許失敗”的沉重包袱。

　　其實(shí)上述案例在學(xué)生中并不少見(jiàn)，是學(xué)生考試過(guò)度焦慮的集中表現(xiàn)。往往帶著過(guò)去受挫的消極體驗(yàn)，而對(duì)“下一次”的考試結(jié)果產(chǎn)生預(yù)期性的擔(dān)憂。對(duì)此，介紹三種自我調(diào)節(jié)方法。

　　1、松弛訓(xùn)練

　　端坐，微閉雙目。腦中想一個(gè)“松”字，依次松弛頭頂、額頭、下巴、頸部、雙肩、雙臂、手、胸、腰、腹、腿、腳……這些部位的肌肉。這有利于脈率、血壓的穩(wěn)定，能提高肢端溫度并獲得輕松感。

　　2、深呼吸在煩躁不安時(shí)，可暫時(shí)放下書(shū)本作業(yè)，放松端坐、微閉雙目做2-3分鐘的深呼吸。即聞花香那樣緩緩吸氣、慢慢吐氣。對(duì)考試恐懼者，也可在卷子發(fā)下的前一刻做此練習(xí)。

　　3、睡個(gè)好覺(jué)睡眠不僅能保持第二天頭腦清醒，還有保存記憶的作用。(本報(bào)記者郭文才 李征 攝影胡敏方)