恐懼癥雖然是常見的一種心理疾病，但實(shí)際上也已經(jīng)嚴(yán)重的影響到了人們的生活還有工作，而且研究表明其實(shí)八成人都患有選擇恐懼癥，因?yàn)檫@就提醒著我們需要學(xué)會(huì)去糾正自己的這種心理。

　　1.過(guò)于追求完美。有人凡事求完美，賦予所選事物太多意義，甚至有些強(qiáng)迫，無(wú)法輕易做抉擇。

　　2.選錯(cuò)路形成心理創(chuàng)傷。有人曾在重大事務(wù)上選擇失誤，比如選錯(cuò)專業(yè)、工作等，在人生某階段舉步維艱，會(huì)影響今后的選擇。

　　3.獨(dú)立意識(shí)差，害怕?lián)?zé)任。包辦型父母教育出來(lái)的孩子依賴性強(qiáng)，獨(dú)立意識(shí)差，長(zhǎng)大后往往不敢輕易做決定。簡(jiǎn)單粗暴型父母可能會(huì)教育出害怕承擔(dān)責(zé)任的孩子。

　　此外，可選東西太多是選擇恐懼的客觀因素。心理學(xué)家曾做過(guò)這樣一個(gè)試驗(yàn)：讓兩組顧客分別品嘗6款和24款果醬，結(jié)果前者有30%買了果醬，后者僅有3%決定購(gòu)買。

　　有句外國(guó)諺語(yǔ)說(shuō)，有選擇權(quán)的人是最富有的人。敢于對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)，是成熟的標(biāo)志。因此，面對(duì)選擇，與其糾結(jié)，不如行使好自己的權(quán)利。選擇并不難，人生許多事也沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分。只要心理舒服，就大膽去做。實(shí)在拿不準(zhǔn)主意，可采取“自問(wèn)自答”的心理自療技術(shù)，如“為什么選擇不升職，因?yàn)橐慵胰?rdquo;，有助于拆掉思維里的墻。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，第一印象往往是最適合的，不妨相信直覺，由心來(lái)選擇。

　　家長(zhǎng)要給孩子自主選擇的空間，可以當(dāng)參謀，決定權(quán)給孩子，讓他們從小對(duì)自己負(fù)責(zé)。如高考報(bào)志愿，家長(zhǎng)可提供院校資料，加以分析，最終的選擇讓孩子自己定。

　　其實(shí)恐懼和恐懼癥是完全兩種不同概念的，恐懼癥是因?yàn)樾睦硪蛩卦斐傻模謶趾褪巧钪泻芏嗳藢?duì)某一種事物的害怕，這種情況不會(huì)給自己帶來(lái)太大的影響，但是恐懼癥卻是關(guān)系到自己心理健康問(wèn)題。

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