恐懼心理的克服辦法有幾種

    恐懼，來源于人們內心的一種常見的心理活動，而且很多人都無法避免，那么，恐懼心理的克服辦法有幾種呢？恐懼癥狀的出現發生在很多的場合中，也許是一次交談，也許是一次面試，也許是一次小小的碰撞，諸多方面都會導致恐懼的產生，因此避免尤為關鍵。

    1、轉移注意：使自己從恐懼的對象上轉移到與他無關的方面去。比如，有的小孩最怕打針，但為了治病必須打針。這時醫務人員在給他打針時，讓小孩看看墻上的畫，或給他個小玩具，使他的注意力集中在畫或玩具上，而不再注意打針，恐懼也就消除了。這是一種比較有數的方法。

    2、直接動作：這是充分愛揮自已的主觀能動性，積極主動地去接觸恐懼的東西，達到消除恐懼的目地;例如，有人怕在眾人面前講話，以后凡是遇有這種場合，自己非但不退縮，反而主動講，鍛煉自己的意志，提高自己的工作能力。

    3、條件聯系法：有人做過試驗，一個3歲的小孩見了兔子就害怕，那么以后在他吃飯時，把盛有兔子的籠子放在較遠的地方。從此每次在他吃飯時都把兔籠子提出來，而且逐漸縮短他與兔子的距離，結果是小孩不但消除對兔子的恐懼，而且常把小兔放在自己腿上玩耍。

    4、掌握知識法：人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：愚笨和不安定產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。有的學者進一步指出知識完全的時候，所有恐懼，將統統消失所以人們要多學習知織多看書，以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

    對于“恐懼心理的克服辦法有幾種”上面已經給出了明確的解答，希望可以幫助到廣大的朋友們，恐懼固然會給諸多朋友帶來困擾，但是如果找到可以調適內心的辦法，還是可以很快的緩解這種癥狀的。

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