小編提醒：節(jié)后謹防“焦慮癥”

　　適應了快節(jié)奏的生活，忽然來到的長假讓人們徹底放松了。而當7天長假畫上句號時，記者在采訪中了解到，一部分上班族再次面對上班時，會出現(xiàn)焦慮、恐懼的情緒。

　　據(jù)記者了解，的主要的癥狀為焦躁不安、抑郁、情緒失落等不良情緒反應，嚴重的還有、失眠等身心健問題。

　　專家介紹，人們之所以在心理和生理上有不舒服的感覺，除了工作壓力外，在于個人自我心態(tài)的調(diào)節(jié)。平時，許多人會采用各種方式使自己放松下來，合理安排休息、聚會、娛樂等各種活動。休息好了，上班時就會精神煥發(fā)。而一到假期，許多人打破平時的生活習慣和模式，也打亂了原來的生物鐘，尤其是一些中青年人，一到放假，聚餐、喝酒、看電視、上網(wǎng)、熬夜等等，各種活動安排得滿滿的，等到假期結(jié)束了，人也精疲力盡了。當重新面對緊張的工作，他們就會感覺到焦慮，無所適從。

　　針對這種情況，專家建議節(jié)后應保持充足的睡眠，平日里多做開心的事，多找朋友聊聊天，避開煩惱，有意讓自己不去想煩心的事，或經(jīng)常去空氣清新的地方走走，換換環(huán)境，病情嚴重的應當在醫(yī)生的指導下進行心理調(diào)節(jié)，以消除焦慮。