中年男性更應(yīng)該謹(jǐn)防抑郁情緒來襲

　　人到中年，身體機(jī)能開始下降，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致大家的心理異常發(fā)生的幾率也是大大的增加，尤其是中年的男性朋友，更應(yīng)該謹(jǐn)防自己的心理異常。很多中年男性容易出現(xiàn)抑郁癥的情況，大家應(yīng)該注意。

　　過了50歲的男性，應(yīng)該意識(shí)到自己可能要進(jìn)入更年期了，有意識(shí)地控制一下自己的情緒。最好能以靜制動(dòng)，保持心理穩(wěn)定，消除不必要的緊張。許大夫建議，快進(jìn)入更年期的男性，最好能學(xué)一點(diǎn)更年期常識(shí)，了解自己生理和心理發(fā)生的變化，然后泰然處之。

　　對(duì)已經(jīng)進(jìn)入更年期的男性來說，控制情緒首先要學(xué)會(huì)制怒。由于雄性激素的作用，男性本來就容易發(fā)怒，再加上更年期內(nèi)分泌紊亂，就更容易動(dòng)怒。意識(shí)到自己進(jìn)入更年期，要刻意地把什么事都看開，別什么事都斤斤計(jì)較，努力向樂觀、開朗方面調(diào)節(jié)，處世待人的時(shí)候心胸開闊點(diǎn)，要拿得起、放得下。

　　千萬別把自己悶在屋里想心事，要強(qiáng)迫自己找排解的方式，當(dāng)傷心、焦慮、生氣的時(shí)候，最好能轉(zhuǎn)移注意力，盡量多做戶外活動(dòng)，最好是根據(jù)自己以前的興趣，一定要?jiǎng)悠饋怼Ｒ驗(yàn)閼敉獠粌H可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過活動(dòng)來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心情愉悅的目的。

　　除了多玩多動(dòng)調(diào)節(jié)心緒之外，心里別憋事，都發(fā)泄出來。一方面，遇到事情如果能變換角度想問題，就是自我解脫的一個(gè)好辦法;另一方面，要么和家人、知心朋友傾訴一通，要么大哭一場(chǎng)，這種方法對(duì)更年期男性的心理保健來說，大有好處。

　　在生活中，中年男性就應(yīng)該時(shí)刻注意保持自己的心理健康，這樣大家才能夠擁有一個(gè)好的心態(tài)，更年期抑郁癥的發(fā)生對(duì)于大家的心理健康是有很大的影響的，希望大家能夠多加注意，上述的介紹希望能夠幫助大家。