患上焦慮癥怎么治療才好

生活中提及到焦慮癥大家都是比較熟悉的，這種疾病在我們的生活也有著比較高的發(fā)病率，焦慮癥的發(fā)生讓大家都是比較困惑的，也會影響到正常的生活，因此大家對于患上焦慮癥的治療方法都是想要了解的，那么患上焦慮癥怎么治療才好?

積極的自我暗示法國大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑著念完這串念珠”,當自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。適量的運動研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。做最感興趣的事情人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。

情感宣泄情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的憂郁。音樂療法音樂能使人放松，使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。當一些事情使你感到不安、煩躁時，不妨靜下心來聽聽音樂，你會覺得音樂猶如一縷清風拂過你的心靈，感到無比的舒適和愜意，而你的焦慮情緒也隨之煙消云散。心理治療：心理治療又稱精神治療，通過改變病人的認知、情緒、意志和行為，來達到消除癥狀、治愈疾病的目的;同時它還可以起到預防的作用。在心理醫(yī)師的指導下，患者充分認識到焦慮癥產(chǎn)生的原因和背景，學會轉(zhuǎn)移或化解精神壓力。目前對于焦慮癥的治療主要是以心理治療為主，也可以適當配合藥物進行綜合治療。

藥物治療：對于焦慮癥狀嚴重，對生活學習工作影響大的患者，可以考慮藥物治療。主要服用新一代的抗抑郁藥物，治療的關鍵在于藥物的選擇，西藥對癥狀控制快但副作用相對也是比較大的。中藥療效穩(wěn)定，需要的時間相對較長一些，療程一般可能2年以上，不然復發(fā)的可能很大。自我治療：有些焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它仍潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時只知道痛苦焦慮，而不知其因。這時必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

由此可見焦慮癥這種疾病的治療方法還是比較多的，以上介紹的這些方法對于治療焦慮癥的效果是比較不錯的，希望能夠為更多的焦慮癥患者帶來更多的幫助，治療期間大家也一定要積極配合醫(yī)生的治療，合理膳食。