情緒——左右健康的無形之手

    在生活中，盡管每個(gè)人的經(jīng)歷和境況千差萬別，但人的情緒總是表現(xiàn)為愉快和不愉快兩種。大量事實(shí)證明，情緒與健康有著密切的關(guān)系：能經(jīng)常保持樂觀態(tài)度、情緒愉快對(duì)身體健康十分有利；相反，心情不佳時(shí)產(chǎn)生的悲傷、抑郁、焦慮、恐懼、憤怒、暴躁等不良情緒，都可能成為疾病或?yàn)?zāi)禍的誘因，給身心健康帶來危害。

    國外有家研究機(jī)構(gòu)曾調(diào)查過百位超過百歲的老壽星的食譜，發(fā)現(xiàn)這些老壽星們?nèi)粘z入的食物并不相同，甚至有的多年吃素，有的卻餐餐有肉。但他們都有一個(gè)共同點(diǎn)，即不論什么樣的境遇里都能保持快樂。這說明健康長壽并非全由食物而定，樂觀愉快則是一塊堅(jiān)守的基石。看來情感上的樂觀愉快，是來自生命平衡法則的自然要求。

    樂觀愉快的情緒可以賦予生命以活力，甚至可以說是在整個(gè)自然界都通用的法則。有人作過這樣一個(gè)試驗(yàn)：把裝有兔子的籠子放在裝有狼的籠子旁邊，盡管狼不能傷害到兔子，但幾天過后，兔子卻不吃不喝而身亡——兔子是受到驚嚇而死去的。有的研究者還做過這樣的試驗(yàn)：在果樹旁播放適宜的音樂，可以促進(jìn)果樹開花結(jié)果。雖然我們還不能斷定植物也有情感，也要求生活快樂，但有一點(diǎn)可以確定，即樂觀愉快是天經(jīng)地義的要求。英語哲學(xué)家培根說過：“在吃飯、睡覺、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，精神愉快，乃是長壽的最好秘訣之一。”這是很有道理的。科學(xué)試驗(yàn)證實(shí)，如果使一個(gè)健康人處于精神舒適狀態(tài)，并用言語暗示使其精神愉快，那么這個(gè)人的血壓可以下降5至20厘米汞柱，脈搏每分鐘可減少8次。如果使用X射線觀察一個(gè)被試者的胃部，當(dāng)用語言誘發(fā)出其喜悅情緒的時(shí)候，胃的體積會(huì)縮小，張力提高，位置上升。許多實(shí)驗(yàn)還證實(shí)：當(dāng)人樂觀愉快時(shí)，人體通過生化過程使血液中增加有利于健康的化學(xué)物質(zhì)，如激素、酶和乙酰膽堿等，起著調(diào)節(jié)血液流量與興奮神經(jīng)細(xì)胞的作用，使人體處于良好的機(jī)能狀態(tài)；而當(dāng)人的情緒有波動(dòng)、產(chǎn)生消極悲傷情感，超過正常的生理限度時(shí)，就會(huì)造成生理機(jī)能失調(diào)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。醫(yī)學(xué)專家根據(jù)大量的病歷分析證明，消極惡劣的情緒會(huì)引起心理矛盾，造成心理及體力的過度消耗，導(dǎo)致免疫能力下降，從而使各種疾病甚至癌癥發(fā)生。精神上長期處于憂郁狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致胃腸系統(tǒng)的疾病，因?yàn)榍榫w抑郁會(huì)使胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌受到抑制，進(jìn)而引起食欲的減退，甚至導(dǎo)致胃腸系統(tǒng)的紊亂甚至體質(zhì)性的損傷。以盛怒來說，它會(huì)引起交感神經(jīng)的急劇興奮，使血壓增高，脈搏加快，血糖增加。這對(duì)整個(gè)肌體來說是一個(gè)快速消耗的過程，它往往比連續(xù)幾天加班工作引起的機(jī)體消耗更為嚴(yán)重。具體地說，一小時(shí)盛怒造成的體力與精神的消耗，相當(dāng)于3天中一共加班6小時(shí)以上的消耗。盛怒有時(shí)還能使人暴亡。

    一個(gè)人如果長期被不良情緒困擾，就可能引發(fā)各種身心疾病。但每個(gè)人都生活在復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境之中，處在各種矛盾的沖突纏繞之中，不可能總是面對(duì)順心如意的環(huán)境，也就不可能處處事事都有好心情。這就要求我們?cè)谡J(rèn)識(shí)到情緒不佳對(duì)身體的嚴(yán)重危害之后，要努力培養(yǎng)良好的情緒，有意識(shí)地控制和消除不良情緒，維護(hù)身體健康。