女性孕期的“心理體操”

　　懷孕期間如何做好心理保健?懷孕時(shí)期女性的情緒起伏是比較大的，但是我們都知道，如果經(jīng)常讓這種負(fù)面情緒環(huán)繞自己的話，對于胎兒的健康成長也會(huì)帶來不利影響，所以孕期女性必須注重心理健康。

　　第一節(jié)

　　在房間的布置上，你有必要作一些小小的調(diào)整。如果你們家以前是一個(gè)典型的兩人世界的話，你可適當(dāng)添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時(shí)提醒你!同時(shí)，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動(dòng)人的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室里。

　　第二節(jié)

　　每天你只要花幾分鐘的時(shí)間同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”，“你知道嗎?我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時(shí)間，你也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好!陽光明媚”等等;另外，別忘了動(dòng)員準(zhǔn)爸爸也一起來做“體操”。

　　第三節(jié)

　　我們都知道音樂不僅能促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育，對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧，同時(shí)想像音樂正如春風(fēng)一般拂過你的臉龐，你正沐浴在陽光里。當(dāng)然，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來如同參加合唱，你的精神狀態(tài)一定會(huì)達(dá)到最佳點(diǎn)。

　　第四節(jié)

　　笑是人生極大的生活享受，你不妨多多為自己創(chuàng)設(shè)能使自己開懷大笑的機(jī)會(huì)。欣賞喜劇，看一些幽默、風(fēng)趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求準(zhǔn)爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華，讓你經(jīng)常開懷大笑。

　　孕期的女性朋友必須注意這些心理保健的工作，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠讓寶寶可以健康快樂的成長，而家人們也應(yīng)該給予更多的理解和支持，因?yàn)槲覀兌贾涝趹言袝r(shí)期女性本身就容易出現(xiàn)情緒過多的起伏波動(dòng)問題。

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