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    孕期心理

    四招幫你應(yīng)對孕期恐懼心理

    分類: 孕期心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 04-03

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        孕期恐懼心理想必是每個經(jīng)歷過孕育的媽媽的共同感受,那么,下面四招幫你應(yīng)對孕期恐懼心理!可以緩解孕媽媽們的恐懼心理,希望在這個具有紀(jì)念意義的日子里,孕媽媽們能夠保持一個良好的心態(tài)迎接寶寶的到來。

        1、求得家庭成員的幫助:孕期中的你,注意力可能更關(guān)注孩子,而丈夫則繼續(xù)一邊關(guān)注事業(yè),一邊關(guān)注家庭。這個時候,你可要求他做出一些調(diào)整,告訴他你真正所需要的,讓他多關(guān)心你,免得你過于焦慮。

        2、接受音樂的洗禮:我們都知道音樂不僅能促進胎兒的身心發(fā)育,對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。據(jù)聽力專家研究發(fā)現(xiàn),輕松愉快的樂曲,可以使胎兒的心率趨于穩(wěn)定,而一些節(jié)奏強烈的搖滾音樂則會使胎兒躁動不安。每天花二十分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧。

        3、與幽默親密接觸:笑是人生極大的生活享受。你不妨多多為自己創(chuàng)設(shè)能使自己開懷大笑的機會。欣賞喜劇,看一些幽默、風(fēng)趣的散文和隨筆,你還可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣賞一次,你還可以要求準(zhǔn)爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞。

        4、布置一個溫馨而又寧靜的環(huán)境:在房間的布置上,你有必要作一些小小的調(diào)整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話,你可適當(dāng)添一些嬰兒用的物品,讓那些可愛的小物件隨時提醒你:一個生命即將來到你的身邊!同時,你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片,既可以攝影佳作,也可以是你喜歡的一類事物。

        “四招幫你應(yīng)對孕期恐懼心理”上面已經(jīng)有了詳細的解答,孕媽媽們是否掌握了呢?孕媽媽們不妨嘗試一下上面的辦法,對于孕期的女性來說是非常有效的,希望孕媽媽和寶寶都能夠健康。

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