歡迎來(lái)到 心理詞典網(wǎng) , 一個(gè)優(yōu)秀的心理知識(shí)學(xué)習(xí)網(wǎng)站!
孕期恐懼心理想必是每個(gè)經(jīng)歷過(guò)孕育的媽媽的共同感受,那么,下面四招幫你應(yīng)對(duì)孕期恐懼心理!可以緩解孕媽媽們的恐懼心理,希望在這個(gè)具有紀(jì)念意義的日子里,孕媽媽們能夠保持一個(gè)良好的心態(tài)迎接寶寶的到來(lái)。
1、求得家庭成員的幫助:孕期中的你,注意力可能更關(guān)注孩子,而丈夫則繼續(xù)一邊關(guān)注事業(yè),一邊關(guān)注家庭。這個(gè)時(shí)候,你可要求他做出一些調(diào)整,告訴他你真正所需要的,讓他多關(guān)心你,免得你過(guò)于焦慮。
2、接受音樂(lè)的洗禮:我們都知道音樂(lè)不僅能促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育,對(duì)孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。據(jù)聽(tīng)力專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn),輕松愉快的樂(lè)曲,可以使胎兒的心率趨于穩(wěn)定,而一些節(jié)奏強(qiáng)烈的搖滾音樂(lè)則會(huì)使胎兒躁動(dòng)不安。每天花二十分鐘靜靜地接受音樂(lè)的洗禮吧。
3、與幽默親密接觸:笑是人生極大的生活享受。你不妨多多為自己創(chuàng)設(shè)能使自己開(kāi)懷大笑的機(jī)會(huì)。欣賞喜劇,看一些幽默、風(fēng)趣的散文和隨筆,你還可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣賞一次,你還可以要求準(zhǔn)爸爸有意識(shí)地收集一些笑話(huà)、好玩的傳聞。
4、布置一個(gè)溫馨而又寧?kù)o的環(huán)境:在房間的布置上,你有必要作一些小小的調(diào)整。如果你們家以前是一個(gè)典型的兩人世界的話(huà),你可適當(dāng)添一些嬰兒用的物品,讓那些可愛(ài)的小物件隨時(shí)提醒你:一個(gè)生命即將來(lái)到你的身邊!同時(shí),你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動(dòng)人的畫(huà)片,既可以攝影佳作,也可以是你喜歡的一類(lèi)事物。
“四招幫你應(yīng)對(duì)孕期恐懼心理”上面已經(jīng)有了詳細(xì)的解答,孕媽媽們是否掌握了呢?孕媽媽們不妨嘗試一下上面的辦法,對(duì)于孕期的女性來(lái)說(shuō)是非常有效的,希望孕媽媽和寶寶都能夠健康。
推薦閱讀:怎樣在孕期護(hù)理皮膚
下一篇:懷孕期間睡眠不好如何緩解 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
上一篇:孕婦緩解心理壓力的途徑都有哪些 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】
快搜