孕期女性怎么調節心理健康？

　　如今社會，很多人對于自身的心理健康十分的重視。而女性朋友在孕期可以說是一個十分重要的階段，如果不注意自己的心理調節，那么就會危害自己的身體健康和寶寶的健康。那么，女性孕期怎么調節心理健康呢?

　　1、分娩恐懼：雖然孕中期距分娩時間尚有一段距離，孕婦還是感到壓力很大。有些孕婦開始感到惶恐不安，這是因為她聽信了分娩如何痛苦的傳言，或受到影視作品過分渲染分娩場面的原因。其實，分娩無痛苦是不可能的，但過分恐懼并不是好辦法。孕婦應學習一些分娩的知識，對分娩是懷孕的必然結局有所了解。另外，如果孕婦和家人一起為未出世的寶寶準備一些必需品，也許能使孕婦心情好轉。這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變為急切的盼望。

　　2、心理上過分放松：身體狀況的安定，可能會導致精神上的松懈，孕婦會大舒一口氣。但是，孕中期并不一定就平安無事。如由于懷孕造成各個系統的負擔，可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會出現各種病理狀況，如妊娠高血壓綜合癥和貧血等。放松對身體狀況的注意，很可能會導致不良后果。所以，某些孕婦不按時到醫院接受檢查，其做法并不妥當。

　　3、過分依賴：毫無疑問，懷孕中期婦女適當做一些工作，并參加一些平緩的運動沒有危害。但有些孕婦因體形顯露而不愿活動，每天不干任何事情，凡事都有丈夫包辦，認為這樣才會對胎兒有利。可這樣做卻易引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨，這對胎兒是不利的。醫學界認為，孕期適當的勞動可以增強孕婦的肌肉力量，對分娩有一定幫助。所以，孕婦可以從事家務勞動，如果沒有異常情況，孕中期仍能正常上班，這樣對于改善心理狀態也大有益處。

　　孕期可以說是女性一生中最重要的階段，這個時候女性朋友就應該十分注意，尤其是自己的身體情況，因為還要顧及到腹中的寶寶。所以，孕期女性一定要保持愉悅的心情，這樣才有利于胎兒的生長發育。

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