學會轉移注意力 消除分娩恐懼

　　很多孕期女性在分娩之前，都會對分娩十分的恐懼，有的甚至在懷孕初期就開始擔憂分娩時的情況，這種過分憂慮和恐懼心理對于孕婦和寶寶來說是極為不利的，因此，小編特意收集了幾個方法幫助孕期女性消除對分娩的恐懼，讓你在整個孕期都保持心理健康。

　　一、 把對分娩的恐懼轉移到別的方面

　　這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮，生活中避免和家人談論分娩這個話題，也不要聽過來人的分娩經驗。這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

　　二、正視分娩的恐懼

　　與家人反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。

　　三、掌握與分娩有關的知識

　　人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出“知識完全的時候，所有恐懼，將統統消失”.所以，在懷孕期間，建議孕婦看一些關于分娩的書，了解了整個分娩過程后，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

　　以上三個方法孕期女性不妨嘗試一下，應該是有一定幫助的，女性孕期心理較之平常更為敏感，不少待產女性在孕期都出現不同程度的心理問題，這對母親和寶寶來說都是非常不好的，因此，如果你在孕期發現無法保持平和的心態，一定要及時的做出調整。