懷孕期間睡覺過多危害大

　　女人懷孕期間總是睡覺比較多，加上孕期綜合癥的影響，懷孕期間的女人更是長時(shí)間賴在床上。因?yàn)閼言袝r(shí)大部分女人不上班，所以會(huì)常常晚起。其實(shí)懷孕期間睡覺過多不僅是一種不良習(xí)慣，而且極不利于身心健康。

　　在懷孕期間睡覺過多的危害不少，其中尤其對(duì)內(nèi)臟器官，呼吸系統(tǒng)，腸胃，生物鐘的正常規(guī)律，心腦血管和神經(jīng)系統(tǒng)有一定的影響：

　　第一，睡的過多肝肺等內(nèi)臟不好。臥室的空氣在早晨最為混濁，不潔的空氣中會(huì)有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，這時(shí)會(huì)對(duì)呼吸道及體內(nèi)許多器官產(chǎn)生不良影響，因而那些閉門貪睡的人經(jīng)常會(huì)有感冒、咳嗽、咽炎等;

　　第二，很容易打破生物鐘的正常規(guī)律。人體激素的分泌是有規(guī)律性的，懷孕期間經(jīng)常懶床體內(nèi)生物鐘節(jié)律受到干擾，結(jié)果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，和白天心情不悅、疲憊、打哈欠等“睡不醒”的滋味;

　　第三，懷孕期間睡覺過多容易四肢無力。一夜休息后，晨時(shí)肌肉和骨關(guān)節(jié)變得較為松緩。如醒后立即起床活動(dòng)，一方面可使肌張力增 高，另一方面通過活動(dòng)，肌肉的血液供應(yīng)增加，使肌組織處于活動(dòng)的修復(fù)態(tài)度，同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出，非常有利于肌纖維增粗、變韌。懷孕期間睡 覺過多的人，因肌組織錯(cuò)過了活動(dòng)的良機(jī)，起床后時(shí)常會(huì)感到腿軟、腰骶不適、肢體無力;

第四，影響腸胃的正常功能。在正常情況下，一頓適中的晚餐，到次晨7時(shí)左右基本消化殆盡，這時(shí)，胃腸會(huì)按照“饑餓”信息開始活動(dòng)起來，準(zhǔn)備接納和消化新的食物，懷孕期間經(jīng)常懶床由于不按時(shí)進(jìn)餐，胃腸經(jīng)常發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，懷孕期間睡覺過多時(shí)間長看易得胃炎、潰瘍病;

　　第五，睡覺過多還影響心臟功能。當(dāng)人休息時(shí)心臟也同樣處于休息狀態(tài)，該起床時(shí)不起床，長時(shí)間的睡眠，就會(huì)破壞心臟活動(dòng)和休息的規(guī)律，使心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心跳不已，疲倦不堪，全身無力，因此只好躺下繼續(xù)睡，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體衰弱。

　　我們都知道睡多了會(huì)產(chǎn)生垃圾睡眠，而懷孕期間睡覺過多更是危害多多。平時(shí)作息規(guī)律會(huì)讓身體和心理都達(dá)到一個(gè)和諧，生活中就會(huì)精神許多。