懷孕期間不宜睡覺過多

　　女人在懷孕時候，總喜歡賴在床上，吃飯看電視等等一切活動都不下床。有時候因為沒有什么事情可做，她們常常沒日沒夜的睡。其實懷孕期間睡覺過多極不利于身心健康。所以，懷孕期間不宜睡覺過多。因為睡覺過多對內(nèi)臟器官，呼吸系統(tǒng)，腸胃，生物鐘的正常規(guī)律，心腦血管和神經(jīng)系統(tǒng)有一定的影響：

　　第一，多睡影響肝肺等內(nèi)臟器官。那些閉門貪睡的人經(jīng)常會有感冒、咳嗽、咽炎等。因為臥室的空氣在早晨最為混濁，不潔的空氣中會有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，這時會對呼吸道及體內(nèi)許多器官產(chǎn)生不良影響。

　　第二，打破人體生物鐘運轉(zhuǎn)規(guī)律。懷孕期間經(jīng)常懶床體內(nèi)生物鐘節(jié)律受到干擾，人體激素的分泌是有規(guī)律性的。這樣做的結(jié)果是白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，和白天心情不悅、疲憊、打哈欠等“睡不醒”的滋味;

　　第三，多睡還引起四肢無力的現(xiàn)象。懷孕期間睡覺過多的人，因肌組織錯過了活動的良機，起床后時常會感到腿軟、腰骶不適、肢體無力。一夜休息后，晨時肌肉和骨關(guān)節(jié)變得較為松緩。如醒后立即起床活動，一方面可使肌張力增高，另一方面通過活動，肌肉的血液供應(yīng)增加，使肌組織處于活動的修復(fù)態(tài)度，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出，非常有利于肌纖維增粗、變韌。

第四，影響腸胃功能。在正常情況下，一頓適中的晚餐，到次晨7時左右基本消化殆盡，這時，胃腸會按照“饑餓”信息開始活動起來，準備接納和消化新的食物，懷孕期間經(jīng)常懶床由于不按時進餐，胃腸經(jīng)常發(fā)生饑餓性蠕動，懷孕期間睡覺過多時間長看易得胃炎、潰瘍病;

　　第五，還影響心臟功能。當人休息時心臟也同樣處于休息狀態(tài)，該起床時不起床，長時間的睡眠，就會破壞心臟活動和休息的規(guī)律，使心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不已，疲倦不堪，全身無力，因此只好躺下繼續(xù)睡，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體衰弱。

　　我們要知道睡眠要有質(zhì)量，尤其是懷孕期間，更不能借故多睡。多睡無益，適當?shù)乃挥X，養(yǎng)好精神，就可以了。長時間的睡眠，就會破壞心臟活動和休息的規(guī)律，使心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，危害您的健康。