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    孕期心理

    怎樣給產(chǎn)后媽媽帶來好心情

    分類: 孕期心理 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 12-21

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      懷孕的女人要經(jīng)歷十個(gè)月的折磨,還要在臨結(jié)束的時(shí)候經(jīng)歷一次極大的痛苦,才能把孩子生出來。那么,怎樣給產(chǎn)后媽媽帶來好心情呢?下邊我們進(jìn)行詳細(xì)解答。


    產(chǎn)后媽媽好心情

      其一,良好環(huán)境

      醫(yī)院就有不錯(cuò)的環(huán)境,假如產(chǎn)后回家,盡量避免親屬探望,順便關(guān)掉手機(jī),為自己創(chuàng)造一個(gè)安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境。

      其二,合理睡眠

      有時(shí)候,即便半個(gè)小時(shí)的睡眠也能給你帶來好心情!作為產(chǎn)后媽媽要學(xué)會(huì)創(chuàng)造各種條件,讓自己睡個(gè)覺。當(dāng)寶貝安然入睡時(shí),這時(shí)候千萬要記住關(guān)掉你的電話,不要讓它驚擾了媽咪寶貝的好覺。

      其三,營(yíng)養(yǎng)飲食

      建議吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富而又清淡的食物,享受被親人照顧的親情,感謝一餐一飯的營(yíng)養(yǎng)和愛心,這是保持好心情的關(guān)鍵。

      其四,心理調(diào)適

      有了寶寶以后,媽媽的心情觀會(huì)有所改變,對(duì)自己、對(duì)丈夫、對(duì)寶寶的期望值也會(huì)更接近實(shí)際,甚至對(duì)生活的看法也會(huì)變得更加實(shí)際,坦然接受這一切有利于媽媽擺脫消極心理。

      其五,適度運(yùn)動(dòng)

      做適量的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。這不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力,不再將注意力集中在寶寶或者煩心的事情上,更是可以使體內(nèi)自動(dòng)產(chǎn)生快樂元素,使媽媽的心情從內(nèi)而外地快樂起來。

      上邊是怎樣給產(chǎn)后媽媽帶來好心情一問的建議和方法。

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