家有孕婦，如林大敵，通常來說，如果家中有個準媽媽，那么家庭的中心一定繞著準媽媽和寶寶轉，平日的健康檢查必不可少，飲食和鍛煉也一定要注意，但是最需要注意的應該是準媽媽的心理健康問題。很多家庭都容易忽略心理問題，當一個新成員將要來到這個家庭的時候，父母通常都會很興奮，也容易驚喜過度，從而招來各種各樣的壓力和心理問題。接下來小編就為大家介紹一下孕期常做的心理操吧!希望能對大家有所幫助。

　　第一節：通過語言傳遞心聲每天你只要花幾分鐘的時間同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”，“你知道嗎?我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時間，你也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好!陽光明媚”等等;另外，別忘了動員準爸爸也一起來做“體操”。

　　第二節：布置一個溫馨的環境在房間的布置上，你有必要作一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊!同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室里。

　　第三節：與幽默親密接觸笑是人生極大的生活享受。你不妨多多為自己創設能使自己開懷大笑的機會。欣賞喜劇，看一些幽默、風趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求準爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發揮一下他的喜劇才華，讓你經常開懷大笑。

　　第四節：接受音樂的洗禮我們都知道音樂不僅能促進胎兒的身心發育，對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。每天花二十分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧，同時想像音樂正如春風一般拂過你的臉龐，你正沐浴在陽光里。當然，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來如同參加合唱，你的精神狀態一定會達到最佳點。

　　第五節：記心情日記在孕期，你將擁有很多的空閑時間。每天都寫上一段日記，記錄一下你每天的心情。這是一份長久的記念，將來的某一天，你也許會與寶寶一起來重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細節，將使你獲得更多的快樂。

　　看了以上內容，相信大家對于準媽媽常做的心理操都有了一定的了解。小編提醒各位準媽媽和準爸爸，新生兒的降生的確令人興奮，但是在興奮之余，我們也必須注意準媽媽的各方面健康狀況，尤其是心理健康，切莫只關注身體健康而忽略心理問題，以免對于寶寶造成不良影響。希望大家能夠引起重視。

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