年底別讓情緒隨工作抑郁

　　歲末工作忙亂怎么辦?每到年底很多的公司都會(huì)進(jìn)入最忙碌的階段，而在這個(gè)時(shí)候也是很多上班族們面對(duì)很大壓力的時(shí)間段，有的時(shí)候甚至?xí)置δ_亂，導(dǎo)致受到心理疾病的影響。比如抑郁癥，就是常見的一種。

　　冬季抑郁癥原因尚不明

　　許醫(yī)生說，從最近兩年開始，不少人發(fā)現(xiàn)自己從進(jìn)入深秋直到次年春天這段時(shí)間里總感覺情緒低落。這其實(shí)不是因?yàn)樯眢w有疾病，或真有什么值得難過的煩心事，也不是因?yàn)樗幬?、酒精等因素。冬季抑郁癥究竟是怎么引起的，現(xiàn)在還沒有明確的解釋，但有一種說法認(rèn)為可能與陽光照射的角度、強(qiáng)度等有關(guān)。冬季抑郁癥屬于原發(fā)性抑郁狀態(tài)，一般癥狀都持續(xù)兩周以上，到第二年春暖花開時(shí)就會(huì)好轉(zhuǎn)，癥狀消失。

　　抑郁癥表現(xiàn)形式很多

　　許醫(yī)生介紹，冬季抑郁癥是原發(fā)性抑郁癥，因?yàn)楣ぷ鲏毫Α⒔?jīng)濟(jì)壓力大造成的屬于繼發(fā)性抑郁癥，在歲末這一比較特殊的時(shí)期，二者很可能會(huì)互相混合、互相加劇。兩種抑郁癥的表現(xiàn)形式基本一致，癥狀都有很多種。包括情緒低落、睡眠障礙、不想活動(dòng)、渾身沒勁、工作效率降低、不想上班或上學(xué)、成天懶洋洋、做什么事情都沒有興趣、原來覺得有意思的事情現(xiàn)在也提不起興致來。而較為嚴(yán)重的抑郁癥就開始影響到患者的社會(huì)功能的實(shí)現(xiàn)，如不愿與人交往、自己將自己封閉起來、不愛參加任何社會(huì)活動(dòng)、經(jīng)常向他人發(fā)脾氣、上學(xué)的人逃學(xué)、上班的人請(qǐng)長假甚至干脆辭職不干了。而更為嚴(yán)重的抑郁癥患者會(huì)有自殺傾向，如果不及時(shí)進(jìn)行治療，可能會(huì)危及生命。

　　心情也會(huì)影響健康

　　人的任何心理活動(dòng)都是與生理反應(yīng)同時(shí)進(jìn)行的，心理可以引起生理功能的變化。關(guān)于心理因素對(duì)健康的影響，祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情中任一情感失調(diào)都可傷心，心傷則引起其他臟腑功能的失調(diào)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，愉快、幸福感及成功、晉升、加薪等積極的心理情緒和社會(huì)因素有益身體健康，而緊張、憤怒、抑郁感及失敗、解聘、喪葬等消極的心理情緒和社會(huì)因素則擾亂了神經(jīng)系統(tǒng)防御機(jī)能，使細(xì)菌、病毒趁虛而入，導(dǎo)致軀體發(fā)病。如原發(fā)性高血壓、腦動(dòng)脈硬化、冠心病、惡性腫瘤、支氣管哮喘、消化性潰瘍、糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、月經(jīng)失調(diào)以及某些過敏性皮膚病等。心理不健康還易患神經(jīng)官能癥、不同程度的某些精神疾病。精神疾病則導(dǎo)致人的思維、情感和行為障礙。

　　越是到歲末，我們就應(yīng)該注重自己的心理健康，因?yàn)槿绻銢]有引起重視長期，在抑郁的狀態(tài)下工作，就可能會(huì)給自己的帶來更多的心理疾病，因此每一個(gè)上班工作的朋友都應(yīng)該引起重視心理調(diào)節(jié)。

推薦閱讀：與抑郁癥患者談話少問“為什么”