看我向抑郁說“不”！

上了大學(xué)后，我們身上的壓力也陡然增加。小到生活中的點點滴滴，大到我們的前途命運，都需要自己來定奪決策。在很多情況下，我們都是在沒人知道、信息不完全的情況下作出決定的。所以，這就增加了決定的難度和結(jié)果的不可預(yù)見性。在這種情況下，結(jié)果往往會出乎意料，當(dāng)事情的結(jié)果與我們的期望相差太遠，使得我們感到付出與回報不成正比時，就會很自然地產(chǎn)生失落感。JSp愛康網(wǎng) - 愛健康

　　同時上了北京大學(xué)以后，周圍人群的素質(zhì)和實力都不是上大學(xué)以前所能想象的。每一個人出于虛榮或者別的什么原因，都會產(chǎn)生和別人“比”一下的想法，競爭的激烈比以前也大大增加了，甚至有時候會超出自己的承受范圍。還有一些情況，比如戀愛、生活條件的差異等，都會造成心態(tài)失衡。這些因素往往會導(dǎo)致我們產(chǎn)生失落感、思維緩慢、自我評價降低。久而久之，就會導(dǎo)致心境不良、情緒消沉或焦慮、煩躁、坐立不安；對日常活動喪失興趣，喪失愉悅感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡；精力減退，常常感到持續(xù)性疲乏；更有甚者認(rèn)為活著沒有意思，嚴(yán)重者感到絕望無助，生不如死，度日如年，甚至有結(jié)束自己生命的意念。JSp愛康網(wǎng) - 愛健康

　　解決大學(xué)生中存在的抑郁癥問題，要靠兩方面共同努力。首先學(xué)校要為同學(xué)們創(chuàng)造一個良好的心理咨詢條件；另外，在一些信息的發(fā)布上，也應(yīng)該采取更好的機制，主動把信息提供給每一個人，而不是讓同學(xué)們自己花費精力去搜集信息。其次，學(xué)校應(yīng)該更好地了解每一個同學(xué)的心理狀態(tài)。通過這種方式，對比較“危險”的同學(xué)進行保護。JSp愛康網(wǎng) - 愛健康

　　對個人而言，則更應(yīng)該從主觀上調(diào)節(jié)自己的情緒，放平心態(tài)。JSp愛康網(wǎng) - 愛健康

　　我覺得抑郁癥其實并不那么可怕，通過合理的自我調(diào)節(jié)是可以把它控制在一個可以接受的范圍內(nèi)的。每一個人都會經(jīng)歷情緒上的高潮和低落，自然就會產(chǎn)生相對應(yīng)的心理反應(yīng)。關(guān)鍵是當(dāng)我們遭遇郁悶時，怎么調(diào)整自己的心態(tài)，使自己盡快擺脫這種心理狀態(tài)的影響。我覺得，在大學(xué)里，我們面對的驚濤駭浪與進入社會以后的那種人生的沉浮相比，其實還是九牛一毛。大學(xué)里，我們無外乎就是學(xué)習(xí)、工作，還有一些比社會上單純得多的人與人之間的關(guān)系：同學(xué)之間的關(guān)系，朋友之間的關(guān)系，戀人之間的關(guān)系。所以我們應(yīng)該把大學(xué)里的經(jīng)歷當(dāng)作一種對將來人生的歷練，不斷提高自己，這樣才能經(jīng)受住步入社會以后的波濤。JSp愛康網(wǎng) - 愛健康

 JSp愛康網(wǎng) - 愛健康

尋醫(yī)問藥網(wǎng)原創(chuàng)專稿，轉(zhuǎn)載請注明出處或者鏈接。JSp愛康網(wǎng) - 愛健康
JSp愛康網(wǎng) - 愛健康