抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。抑郁癥通常的治療方法有哪些?

　　陽光療法：陽光是治療抑郁癥的良藥;”陽光療法“最適合治療季節(jié)性抑郁癥。許多人的病態(tài)在季節(jié)轉(zhuǎn)換時有所發(fā)展，表現(xiàn)為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降。抑郁癥通常的治療方法是這些癥狀在陽光照耀下會漸漸消失。

　　體育療法：鍛練是抗抑制癥的最好藥物;美國最近大量的研究顯示，抑郁癥通常的治療方法是鍛煉，尤其是有氧運動，有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：”如果我一星期不運動五次的話，我就開始對生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒。

　　營養(yǎng)療法：許多醫(yī)生認為，抑郁癥通常的治療方法是食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多

　　質(zhì)也能引起憂郁癥，所以抑郁癥通常的治療方法是他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B.他認為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。

　　抑郁癥的治療方法很多，如心理治療、睡眠剝奪治療、光療和電痙攣治療等，但當代仍以物治療為主，心理治療為輔。抑郁癥通常的治療方法是需要指出的是抑郁病人常有消極悲觀念頭，重者輕生厭世，上海新科醫(yī)院精神科專家告誡患者家人嚴加防范。

　　抑郁癥雖然不是身體上的疾病，可是其嚴重性遠比身體疾病對人傷害性大。因此，抑郁癥通常的治療方法是一旦發(fā)現(xiàn)自己或身邊朋友有以上的癥狀，抑郁癥通常的治療方法是應(yīng)及時到醫(yī)院進行檢查并治療，切勿拖延時間而造成不可挽回的后果。