媽媽們十月懷胎極為辛苦，順利生下寶寶后，有一些媽媽受外界環境、生理及心理因素影響，容易誘發產后抑郁癥。產后抑郁癥在醫學上是指產婦在分娩后出現的心理抑郁障礙。其臨床表現為情緒低落、缺乏快感、容易悲傷、經常哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。醫學研究指出，在產婦分娩后的第一周，約50%-75%的女性出現輕度抑郁癥狀，10%-15%患產后抑郁癥，產后一個月內抑郁障礙的發病率是非分娩女性的3倍。您也可以為產婦自測是否患有抑郁癥，其具體臨床表現如下：

　　輕度產后抑郁癥判斷標準

　　此類患者一般在分娩的3-7天發病，癥狀較輕，主要表現為情緒不穩、沮喪愛哭、擔心多慮、委屈、內疚、失眠、食欲下降、易發怒、注意力不集中。產后10-14天內可自行緩解。

　　標準產后抑郁癥判斷標準

　　此類患者為標準產后抑郁癥，通常在分娩后4周內發病，情緒低落、郁悶，高興不起來;沒有愉快感，對什么都沒興趣;心情煩躁，易激動發脾氣;擔心多慮，緊張恐懼，過分關心或擔心孩子，或對孩子缺乏興趣，擔心養不活孩子，害怕自己傷害孩子，害怕與孩子兩人單獨在家，失眠，食欲下降，不能照料自己和孩子;悲觀絕望、無助感、無望感、自責自罪、自傷自殺的觀念和行為。嚴重時因擔心孩子在世界上受苦，出現利他性自殺，即先將孩子殺害而后自殺。

　　心理專家為產婦推薦的心理調適方法

　　首先，建議媽媽們培養自信樂觀。積極健康的性格，對生活充滿期待，不要害怕因小寶寶的到來奪走屬于您的關注和關愛(如有些女性擔心有了寶寶，家人的注意力將轉移到孩子身上，忽略自己)，同時調整好心態，從今天起您就是一位偉大的母親了，有責任也有義務帶領家人共度難關，您應勇敢的生活，將消極不安的情緒降到最低，避免產生負面情緒，誘發產后抑郁癥。

　　第二，您要正確看待您的小孩，對于孩子的到來要懷抱歡喜和感激之心。孩子是您和愛人幸福的結晶，是家族生命的延續，是一份嶄新的希望，更是一份難得的幸福。擁有孩子，您的人生才完整，在哺育孩子的過程中，您和您的愛人的人生價值將得到升華，看著孩子長大成人，結婚生子，您將體會到人生最完整寶貴的真快樂和幸福。

　　第三，您要做好從家長的乖女兒、丈夫的好妻子轉換到一位偉大母親的身份轉換工作。以前您是家里的寶貝，是被重點照顧的對象，現在您要肩負起照顧嬰兒的責任，您要有足夠的心理準備，注意克服和避免內心的失落感，您肯定會失去一些家人的關注、失去一些被捧在手心的快樂、甚至失去以往苗條的身材，但作為新生兒的母親，您應重新樹立起正確的人生觀價值觀，從現在起您的一舉一動都影響您的孩子和您家庭的發展，您將變得更實際，更有責任心，您的家庭也將通過您變得更幸福。

　　最后，針對產婦的配偶和家屬，心理專家也指出了一些重要的提示，產婦在生產過后，心理比較敏感脆弱，有些產婦無法一下適應新生活，可能會存在一些輕度產后抑郁癥的表現，這時身為產婦家屬，你們要理解產婦，支持她，鼓勵她盡快調整好自己的心態。特別是配偶，應主動承擔一些撫養新生兒的事情，為產婦提供安靜、繡、休閑、健康，適合坐月子的環境和氣氛。在照顧孩子的過程中，別忘記觀察產婦的情緒，多溝通，如發現有產后抑郁的表現，產婦出現焦慮和擔心，應及時勸解、疏導或咨詢專業機構;一旦確診，盡早干預，避免病情加重，避免不良的后果發生。