春季抑郁癥該怎么防御才能避免發(fā)生？

　　天氣咋暖，人的身體為了能適應(yīng)新的環(huán)境，大腦會(huì)進(jìn)行一定的調(diào)節(jié)。工作繁忙，壓力過(guò)大，情緒容易激動(dòng)，休息時(shí)間不夠，緩解精神壓抑的運(yùn)動(dòng)和方式?jīng)]有被利用。這些都是造成春季抑郁癥的組要原因。所以為了防止抑郁癥的發(fā)生不如看看下面的陳述。

　　春季不要忽視這個(gè)心理疾病——抑郁癥

　　春季是精神疾病，尤其是抑郁癥和躁狂癥的高發(fā)期。故民間素有“菜花黃，癡子忙”的說(shuō)法。據(jù)調(diào)查：超過(guò)一半的精神病患者，初次發(fā)病都在春天，而有精神病史的患者復(fù)發(fā)率也比較高。

　　為什么春天易患發(fā)精神疾病呢?鄭州市疾控中心慢性非傳染性疾病防制科科長(zhǎng)閻秀芳介紹，因?yàn)榇杭練夂虿环€(wěn)定，乍暖還寒，氣溫忽高忽低，加上春季氣壓較低，人體為了適應(yīng)這個(gè)氣候變化，大腦體溫調(diào)節(jié)中樞就會(huì)積極的進(jìn)行調(diào)節(jié)，一般來(lái)說(shuō)正常人都能適應(yīng)這樣的氣候，但也容易引起感冒、春困等精神倦怠現(xiàn)象。由于精神疾病和一些神經(jīng)遞質(zhì)或激素的分泌失常有關(guān)系，氣溫多變?nèi)菀资褂芯癫∈返娜藘?nèi)分泌活動(dòng)發(fā)生變化，產(chǎn)生情緒波動(dòng)，誘發(fā)精神分裂癥和躁郁癥等多種重性精神病。

　　如何預(yù)防春季抑郁癥的發(fā)生呢?

　　如出現(xiàn)情緒低落或煩躁、焦慮時(shí)，要意識(shí)到這是人體季節(jié)性情緒波動(dòng)，要有充分的心理準(zhǔn)備。

　　注意合理作息，適當(dāng)減少工作量，多休息。

　　多出去走走，多親近大自然。除了休息日約朋友到郊外呼吸新鮮空氣之外，在室內(nèi)、辦公桌上養(yǎng)一些綠色植物，每天精心澆灌，進(jìn)行一定的體育鍛煉。

　　監(jiān)督精神病人嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，堅(jiān)持服藥，切不可擅自停藥。對(duì)在家的精神病人要有專人看管、照顧，嚴(yán)防發(fā)生意外。

　　如果上述癥狀持續(xù)加重甚至出現(xiàn)自殺、攻擊行為，應(yīng)及時(shí)到精神病專科醫(yī)院進(jìn)一步檢查，尋求精神科心理醫(yī)生的幫助。

　　抑郁癥輕者可以自行調(diào)節(jié)，可是當(dāng)你病情加重，感覺(jué)力不從心之時(shí)不如去進(jìn)行心理咨詢，尋求心理幫助。所以，為了躲避這些悲劇不如從心理防止抑郁癥的發(fā)生，不如使自己的內(nèi)心變得輕松自在，這樣就能避免抑郁癥這種心理疾病了。