改善抑郁 可以多回憶幸福的事情

　　因為現在很多人在生活中要面對的事情太多，心情和情緒都可能會受到非常大的影響，抑郁癥患者也越來越多，那么怎樣才能改善抑郁的情況呢?不妨多回憶以前的幸福時光吧，相信一定可以讓你的心情更加明朗。

　　刊登在《臨床心理科學雜志》上的一項新研究顯示，回憶幸福往事能改善抑郁患者的情緒。

　　英國醫學研究委員會認知與大腦科學分會的心理學家采用認知心理學中的“軌跡記憶法”，來幫助抑郁癥患者回憶積極的往事。這一方法是通過回想曾發生過幸福往事的地點，然后將需要回憶的東西與相關地點聯系起來，從而在回憶起具體地點時聯想到幸福往事。

　　試驗中，研究人員要求抑郁癥患者回憶15件幸福往事。結果發現，與對照組相比，采用“軌跡記憶法”的患者能更好地回憶起積極往事，并且心情愉悅。也就是說，“軌跡記憶法”更有助于抑郁癥患者改善情緒。

　　其實很多時候我們的會感覺非常的壓抑或者不開心，最大的一個問題就是因為自己的心結沒有打開，很多事情堆積在一起就會容易導致各種各樣心理健康問題，所以小編是希望大家都能更加重視自己的心理調整。