改善抑郁 可以多回憶幸福的事情

　　因?yàn)楝F(xiàn)在很多人在生活中要面對(duì)的事情太多，心情和情緒都可能會(huì)受到非常大的影響，抑郁癥患者也越來(lái)越多，那么怎樣才能改善抑郁的情況呢?不妨多回憶以前的幸福時(shí)光吧，相信一定可以讓你的心情更加明朗。

　　刊登在《臨床心理科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)新研究顯示，回憶幸福往事能改善抑郁患者的情緒。

　　英國(guó)醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)認(rèn)知與大腦科學(xué)分會(huì)的心理學(xué)家采用認(rèn)知心理學(xué)中的“軌跡記憶法”，來(lái)幫助抑郁癥患者回憶積極的往事。這一方法是通過(guò)回想曾發(fā)生過(guò)幸福往事的地點(diǎn)，然后將需要回憶的東西與相關(guān)地點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，從而在回憶起具體地點(diǎn)時(shí)聯(lián)想到幸福往事。

　　試驗(yàn)中，研究人員要求抑郁癥患者回憶15件幸福往事。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與對(duì)照組相比，采用“軌跡記憶法”的患者能更好地回憶起積極往事，并且心情愉悅。也就是說(shuō)，“軌跡記憶法”更有助于抑郁癥患者改善情緒。

　　其實(shí)很多時(shí)候我們的會(huì)感覺(jué)非常的壓抑或者不開(kāi)心，最大的一個(gè)問(wèn)題就是因?yàn)樽约旱男慕Y(jié)沒(méi)有打開(kāi)，很多事情堆積在一起就會(huì)容易導(dǎo)致各種各樣心理健康問(wèn)題，所以小編是希望大家都能更加重視自己的心理調(diào)整。