常聊天輕松對抗老人心理抑郁

　　老年人上了年紀會出現不少心理問題，尤其是獨居的老人，因為身心寂寞更加容易導致心理抑郁。這時候老人更加需要我們的陪伴，而如何對付老人心理抑郁，這又是一個難題，那么現在跟隨專家學習如何對抗老人心理抑郁，保持老人的心理健康。

　　聊天可使人擁有健康的心理

　　人類至少有20種心理需要，通過聊天可以滿足其中部分心理需要，使精神愉悅。醫學專家認為，聊天能增進大腦思維，防止大腦的漸漸衰老，有效地預防老年癡呆癥和抑郁癥的發生。與同齡人聊天，憶往昔，說一說當年的情誼、當年勝利的喜悅與成功的激動;與青少年聊天，“早晨八九點鐘的太陽”朝氣蓬勃，能感染中老年人，年輕的心理自會不期而至;與異性朋友聊天，男性的陽剛之氣，女性的嬌柔之美，對中老年人的心理都能起到“滋補”作用。

　　其實除了聊天，還有許多方法可以預防老年抑郁癥，如下面這幾種方法：

　　培養廣泛興趣。老年人多動腦、多學習可延遲心理的老化，推遲大腦的衰老，所以人雖退休了，學習卻不能終止，每天多動一些腦筋，保持大腦功能的靈活性，可使人精神振作。老人若能學習有關老人的保健知識，還能指導自己更好地生活，防止疾病的發生。

　　親近大自然。老年人特別要注意心胸開闊、樂觀舒暢?？稍谏眢w條件允許的情況下參加一些旅游活動，開闊眼界，大自然美麗風光的陶冶，可使老人心情歡快坦然。同時也可做些種花、養魚、養鳥、釣魚、下棋等有益活動，增加生活情趣，開闊心胸。

　　避免精神受刺激。老年人由于生理機能衰老的步伐加快，一旦受了刺激出現消極情緒，就要積極擺脫它，如與家人鬧矛盾生氣，可以聽聽音樂，看看戲，散散步等來緩和一下情緒;若身體疲勞，興趣減低時就要馬上好好休息。

　　想讓老人去除心理抑郁等問題，就要讓他們保持一顆積極向上的心。這些其實都不難，只要在日常生活中少一些應酬，對他們多一些關心，就能讓他們心理時刻樂觀，不用再擔心那些心理問題的困擾，你需要做的其實很簡單。