捶胸解抑郁的方法科學(xué)嗎

　　生活中我們都有懊惱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候不同的人就會(huì)有不同的發(fā)泄方式。有的朋友就會(huì)以捶胸的方法來發(fā)泄自己的郁悶，通過這種方式，大家就能夠有效地解決自己積郁在胸的郁悶。但是，這種方法真的科學(xué)嗎?

　　當(dāng)困倦的時(shí)候，當(dāng)人氣悶到極點(diǎn)的時(shí)候，有些人就會(huì)下意識的擊打自己胸部，捶完胸可以讓聚積在胸部里面的代謝產(chǎn)物更加順利的散掉。

　　捶胸的手法：用自己的右空掌拍擊胸部，因?yàn)槲覀兊挠沂直茸笫指辛α浚瑥纳系较拢厦婵梢约又匾稽c(diǎn)力道，還有助于清除肺內(nèi)的垃圾。到了下面腹腔臟器的時(shí)候，可以稍稍減弱下力量，因?yàn)榕K器比較柔軟，不宜過重?fù)舸颉膬?nèi)到外。循環(huán)拍擊數(shù)遍，可以使局部組織溫度升高，加速血液、淋巴的循環(huán)和新陳代謝，對機(jī)體末梢的神經(jīng)產(chǎn)生一定的刺激，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度，精神振奮。

　　注意：女同志在拍胸的時(shí)候要避開乳房。

　　通過以上的介紹，我們可以知道，捶胸確實(shí)是能夠起到緩解我們心理壓力的作用，但是在生活中，大家更重要的應(yīng)該是保持自己的心理健康，學(xué)會(huì)時(shí)刻調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己能夠自我修復(fù)，排解壞情緒。