如何預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)呢

抑郁癥的發(fā)生給患者造成的危害是比較大的，尤其對(duì)于患者心理傷害比較大，所以對(duì)于抑郁癥疾病，我們應(yīng)當(dāng)重視積極的采取治療措施，并在治療之后，做好積極的預(yù)防，盡量的避免抑郁癥疾病復(fù)發(fā)，那么如何預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)呢?

預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)我們要怎么辦?要想減少抑郁癥的復(fù)發(fā)我們就要做到以下幾點(diǎn)。

1、記住抑郁癥的早期癥狀：開始抑郁癥的癥狀多種多樣，但其共同點(diǎn)可以有以下4點(diǎn)：

①睡眠狀態(tài)的變化，如夜間早醒;②頭重腳輕，肩酸背痛，疲勞感;③焦慮緊張、心悸等自主神經(jīng)失調(diào)癥狀;④注意力難以集中，思維速度下降。

2、微調(diào)整生活方式：為了防止抑郁癥的復(fù)發(fā)，進(jìn)行生活方式的微調(diào)整是一種不錯(cuò)的辦法。人生的重心過分偏向某一領(lǐng)域。生活方式如果失去了平衡，人生的重心發(fā)生過度偏移，因此易發(fā)生抑郁癥。從現(xiàn)在開始，把眼光投向自己的內(nèi)心世界，和自己交流對(duì)話，詢問一下自己到底喜歡什么，想些什么。例如，聽聽音樂，讀讀喜歡讀的書，看看喜歡的電視節(jié)目，不是為了別人，也不是為了工作，是為了自己的愛好，確保自己的愛好以防止抑郁癥 再發(fā)也是非常重要的。

3、避免過度疲勞：預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)我們要怎么辦?有些人為了消除生活壓力，昨天打網(wǎng)球，今天去蹦迪，明天又去和朋友喝酒，把自己累得精疲力竭，結(jié)果抑郁癥又被誘發(fā)了。心急吃不了熱豆腐，好好休息是非常重要的，過度疲勞與抑郁癥的發(fā)病有內(nèi)在聯(lián)系。應(yīng)養(yǎng)成良好習(xí)慣，不讓自己陷入過度疲勞的困境。

4、恢復(fù)期不要過早停藥：抑郁癥與感冒不同，雖然感到自己已經(jīng)好轉(zhuǎn)了，但是，好轉(zhuǎn)的根基還不穩(wěn)，如果過早停藥，復(fù)發(fā)的概率會(huì)大大提高。預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)我們要怎么辦?關(guān)于何時(shí)可以停藥，一般認(rèn)為，患者感覺完全恢復(fù)后，慢慢減量，繼續(xù)服藥至少半年，盡量到一年左右完全停藥為好。

5、參加自助組織活動(dòng)：應(yīng)動(dòng)員和積極參加由具有抑郁癥反復(fù)發(fā)作的同樣痛苦經(jīng)歷的人組織的集體活動(dòng)，是非常必要的。患者治愈后，又去幫助他人，互相交流經(jīng)驗(yàn)，這對(duì)預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)有著積極的影響。

關(guān)于如何預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)，這篇文章內(nèi)容為大家做了具體的總結(jié)，抑郁癥疾病確實(shí)有著反復(fù)發(fā)作的特性，為了幫助抑郁癥患者能夠恢復(fù)到正常的生活當(dāng)中，我們的家屬也要幫助患者做好日常的治療和護(hù)理，爭(zhēng)取有效預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)。