了解什么是“考場恐慌癥”?

　　“考場恐慌癥”是學生在考場上表現出來的恐懼心理現象。按其表現出的，可以分成三類：

　　１．驚恐型 表現為恐慌不由自主地渾身顫抖，手足冒冷汗，心跳速度加快，臉蒼白，嚴重的還會；

　　２．煩躁型 表現為煩惱、焦躁、心神不定、手足無措、發怒好動，嚴重的還會失控而向別人挑釁；

　　３．冷漠型 表現為漠然無知、發呆、發楞、雙目無神、思維凝滯，嚴重的還會出現。

　　患有“考試恐慌癥”的學生，盡管人數不多，但對這些學生智能的發展，造成了障礙。

　　“考試恐慌癥”產生的原因十分復雜，從總體上說，有家庭、學校及社會的種種教育因素，其中與學生的認識能力和自我控制的能力有密切關系。一般與以下幾方面的原因有關：

　　１．考試動機不明 有些學生由于沒正確理解考試目的，過分看重分數，受到家庭、學校的壓力，把考試看成生死存亡的大事，精神負擔沉重，以至不能自拔。一聽到考試，神經就高度緊張，造成心理障礙，出現“考試恐慌癥”。

　　２．自控能力薄弱 有些學生由于接受了不良的教育影響，心理沒能得到健康成長，意志薄弱，感情脆弱，臨到重大場合，自我控制的能力不足以抵抗緊張氣氛的挑戰，造成心理障礙，出現：“考場恐慌癥”。

　　３．學習生活壓抑 有些學生由于學習成績差，在學校或家庭受到冷遇、孤立、排斥或打擊；在學習生活中受不到教師、家長、同學或親友的關心、溫暖；在學校或家庭中找不到自己應有的位置，學習生活受到壓抑，造成心理障礙，出現“考場恐慌癥”。

　　４．不良習慣的影響 有些學生由于在平時的學習、工作中形成不良的行為習慣，得不到正確的情緒體驗，以后就重復體驗這種不正確的情緒，終于形成惡習，心理造成障礙，出現“考場恐慌癥”。

　　學生的“考場恐慌癥”是一種考試場合出現的失常心理現象，只要及時發現杜漸防微，是可以消除的。關鍵在于了解他們，用不同的方法去教育他們。

　　幫助他們正確理解考試目的。患有“考場恐慌癥”的學生分數觀念嚴重，要幫助他們樹立正確的考試目的。使他們擺脫“分數”的態度定勢，解脫“分數”的束縛，心理上的障礙會消除，就不難克服考試時的恐慌心理。

　　５．培養他們的意志力 改造舊的環境，創造與外部不良影響作斗爭的條件，鍛煉自我控制的能力。如與緊張氣氛挑戰，擺脫自我緊張心理，自覺掙脫“分數”繩索等等。形成或鞏固新的行為的習慣，獲得健康心理，“考試恐慌癥”是可以消除的。

　　６．保護他們的自尊心 改變他們壓抑的學習生活，要及時發現他們身上的“閃光點”和細微進步，給予表揚、鼓勵。在學習中關心他們，重視他們，委派一些服務性、組織性的任務給他們，增強他們學習生活的內部動力，保護他們的自尊心，幫助他們樹立自信心，則能有效地消除考場上出現的恐慌心理。

　　７．培養他們良好的臨場習慣 在臨考前，幫助他們作必要的心理準備，指導一些臨場的方法，給他們以勇氣和力。教育他們不要有任何精神上的負擔，即使考糟，教師或家長也不會責備他們，等等。對消除學生的“考場恐慌癥”也有極大的幫助。

（實習編輯：張一鳴）