近日，一些父母說，高考臨近，自己的孩子突然變得像另外一個(gè)人了，有的孩子情緒易怒、暴躁;有的孩子一言不發(fā);有的孩子發(fā)呆，看不進(jìn)書，反應(yīng)遲鈍，注意力不能集中，記憶力減退，好像什么都記不住，原來會(huì)的感覺現(xiàn)在都不會(huì)了，有陌生感;有的孩子情緒低落，失眠，食欲減退;有的孩子不想?yún)⒓痈呖剂说鹊取?/p>

　　那么，怎樣來理解高考前孩子的這些變化，又應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?

　　原因一：父母?jìng)鬟f焦慮情緒和無形的壓力。父母親如果自己沒有從心里根本上放下高期望值，或者對(duì)自己孩子的表現(xiàn)、成績(jī)不滿意時(shí)，孩子就會(huì)敏銳地從父母的表情、語言(甚至一聲嘆息)、行為中獲悉而內(nèi)射，他們會(huì)把父母對(duì)他們的期望變成他們對(duì)自己的期望，壓力內(nèi)化;他們會(huì)不擔(dān)心考試本身，而是擔(dān)心一旦考不好，欠家里如此之多，無以回報(bào)。這種巨大的心理壓力，使考生背上了沉重的思想包袱。隨后，為了消除內(nèi)心難以承受的壓力和恐懼，孩子會(huì)以攻擊者自居，把他不愉快的情緒發(fā)泄在與家人嚷叫、摔東西的過程中，以獲得對(duì)內(nèi)心平衡的補(bǔ)償。

　　解讀與應(yīng)對(duì)：一是父母應(yīng)該在一起認(rèn)真地討論分析一下自己是不是真正地放下了焦慮和高期望值，只有父母發(fā)生了變化，反應(yīng)出來的語言與非語言才能讓孩子感知到輕松。二是孩子可以把他感受到的壓力全部寫下來，去分析其成立的證據(jù)，有些時(shí)候會(huì)是自己的愿望傷害了自己。三是合理宣泄，例如：大哭一場(chǎng)，大喊幾聲，跑步，聽音樂，腹式深呼吸等。四是做放松。坐在椅子上，全身放松，兩腳與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部放松，面部放松，頸部放松，前胸、后背放松，腹部、腰部放松，前大腿、后大腿放松，前小腿、后小腿放松，腳背、腳掌放松。反復(fù)默念，身體和精神就會(huì)得到放松。

　　原因二：以往的不良體驗(yàn)會(huì)在高考前聚集重現(xiàn)而引起孩子的后悔與自責(zé)。每位高中生在自己的成長(zhǎng)過程中都會(huì)遇到困境，但情感脆弱的學(xué)生會(huì)在高中最后角逐時(shí)，即高考前的焦慮狀態(tài)里過度地體驗(yàn)到這些負(fù)性情緒。他們會(huì)為曾經(jīng)的人際、情感挫敗所浪費(fèi)的高中時(shí)光而悔恨;會(huì)為家人對(duì)自己的付出而自責(zé);會(huì)為同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)攀比而羞愧或感到無顏。這時(shí)，孩子就會(huì)出現(xiàn)發(fā)呆，看不進(jìn)書，反應(yīng)遲鈍，注意力不能集中，記憶力減退，好像什么都記不住，原來會(huì)的感覺現(xiàn)在都不會(huì)了，有陌生感等情況。他們大多不愿向家長(zhǎng)傾訴，自己又不知道怎么了，感到恐慌、無助，甚至個(gè)別孩子會(huì)認(rèn)為高考是“世界末日”到了。

　　解讀與應(yīng)對(duì)：父母要理解孩子的內(nèi)心世界，教孩子學(xué)會(huì)把過去與現(xiàn)在分開，強(qiáng)調(diào)活在當(dāng)下的真實(shí)感，告訴孩子在后悔中他已經(jīng)懂得了珍惜。如果孩子的情緒導(dǎo)致不愿與父母交流，可以告訴孩子，通過想象，把過去的負(fù)性事件打包，在想象中把它放到一個(gè)只有你自己一個(gè)人在需要的時(shí)候能夠在想象中找得到的“安全島”里保存。然后集中精力面對(duì)目前要解決的問題。如果孩子什么都不想做或做不下去，最好尋求一下專業(yè)的心理輔導(dǎo)。我們知道心理情緒與記憶、思維這兩個(gè)最為核心的能力息息相關(guān)。只有積極的心理情緒，才能喚起孩子更多的回憶線索，幫助孩子更好地回憶起知識(shí)，更好地臨場(chǎng)發(fā)揮。我們還知道一根稻草不會(huì)壓死一頭牛的道理，但如果稻草不斷增加，最終有一根草會(huì)壓死牛。情感是可以逐漸堆積的，如果孤立地看它們，每件事都不會(huì)導(dǎo)致人的精神崩潰，但如果這些事件與一個(gè)人的過去所體驗(yàn)的痛苦疊加起來，消極的心理情緒就會(huì)產(chǎn)生很嚴(yán)重后果。

　　原因三：過度焦慮導(dǎo)致孩子行為發(fā)展停滯在原來的生活方式上，重復(fù)著原來的反應(yīng)模式與反應(yīng)習(xí)慣而不愿參加高考。因?yàn)樗麄兒ε聼o法應(yīng)付考場(chǎng)環(huán)境，無法面對(duì)考試成績(jī)，無法面對(duì)抉擇“命運(yùn)”的時(shí)刻，害怕失敗又害怕被人嘲笑，害怕給父母“丟臉”，讓父母抬不起頭。此時(shí)，外向性格的孩子，緊張過度的心理反應(yīng)為煩躁、易怒、恐慌、情緒波動(dòng)等。性格內(nèi)向或者謹(jǐn)慎保守的孩子，遇到緊張時(shí)有可能完全退縮，直至逃避高考。

　　解讀與應(yīng)對(duì)：在重大考試前期，孩子很需要家長(zhǎng)的鼓勵(lì)和安慰。喋喋不休的嘮叨與挖苦，是家長(zhǎng)在向孩子做自己內(nèi)心焦慮情緒的宣泄，而這種負(fù)性情緒宣泄的傾聽對(duì)象是處于恐懼與焦慮中的孩子，我們想，孩子此時(shí)會(huì)有多少承受這種傾聽的能量呢?他們接受的只是負(fù)性情緒的傳遞與影響。此時(shí)的孩子不能教訓(xùn)父母，但他們會(huì)選擇兩種途徑：一是把憤怒指向自己，覺得都是自己不好，自責(zé)羞愧導(dǎo)致自己或是發(fā)火，或是哭泣等負(fù)性情緒出現(xiàn);二是心理能量減退，退行到很小的年齡階段尋求依賴呵護(hù)，或是回避沖突，出現(xiàn)軀體癥狀——“有病”，而達(dá)到不能參加考試的無意識(shí)目的。作為家長(zhǎng)，要為孩子創(chuàng)造一個(gè)環(huán)境、心理都溫馨舒適的“場(chǎng)所”和氛圍，從心里真誠地告訴孩子：高考只是多次考試中的一次，只要努力就好!

　　原因四：有的孩子對(duì)自己的定位出現(xiàn)偏差，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)腦子一片空白的瞬間，被知識(shí)的缺陷迷惑，即使對(duì)最拿手的一科似乎也沒了自信。唯一的感覺就是好累，不能好好睡到天明，每天都感覺時(shí)間不夠用，不懂的知識(shí)還很多，盡自己努力但是害怕沒有收獲。

　　解讀與應(yīng)對(duì)：一個(gè)人的憂慮、擔(dān)心與其成就愿望值成正比，與為此愿望付出的行動(dòng)成反比。所以，一個(gè)平和的心理狀態(tài)對(duì)于應(yīng)考十分重要。高考的孩子們應(yīng)該記住：1.行事在人，成事在天，降低目標(biāo)，順其自然;2.信心和努力是最重要的;3.一定要在身處的環(huán)境中吸收良好的信息，抗拒不良的干擾;4.對(duì)于那些介于考上或考不上、考上重點(diǎn)或考上非重點(diǎn)之間的學(xué)生，可設(shè)置一個(gè)略低的目標(biāo)，以利于增加自信心;那些對(duì)高考充滿自信的學(xué)生，不妨適當(dāng)提高目標(biāo)。5.進(jìn)行積極想象和自我暗示，當(dāng)自己情緒高度緊張時(shí)默念：放松，全身的肌肉放松，全身的肌肉放松了!心情煩躁時(shí)默念：平靜，心情平靜，心情平靜極了!碰到挫折或難題時(shí)默念：我很棒，我非常棒，我棒極了!