對手淫習(xí)慣的心理輔導(dǎo)和治療

    青春期是青少年生長發(fā)育的最重要階段，各器官系統(tǒng)迅速發(fā)育。生理和心理都發(fā)生急劇變化。由于身心在短時期內(nèi)經(jīng)歷急驟變化，許多青少年對此缺乏必要的知識和心理準備，導(dǎo)致許多心理矛盾和沖突的發(fā)生。特別是對性器官的發(fā)育和性心理發(fā)展中產(chǎn)生的各種問題很敏感。例如：遺精、月經(jīng)、手淫等。對此產(chǎn)生緊張、害怕、恐懼、焦慮等種種煩惱，這樣就構(gòu)成了青春期性心理障礙。因此及時對青少年進行科學(xué)的性生理、性心理和性道德教育十分必要。幾年來，我在學(xué)生中有目的地進行了這方面的調(diào)查研究和教育。
　　一、初中學(xué)生手淫情況的調(diào)查我在對初中一年級調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：386名學(xué)生中有14名學(xué)生染上手淫習(xí)慣，占調(diào)查人數(shù)的3.6%；有手淫體驗的46人，占調(diào)查人數(shù)的11.9%，可見，有手淫體驗的比率更高些。
　　手淫頻率程度及心理反應(yīng)程度表現(xiàn)不同，大致分以下幾種情況：1、偶爾有手淫行為，如偶然因手接觸生殖器而意外引起性興奮產(chǎn)生一時快感的；或者來自視覺、聽覺和觸覺和某些刺激，如語言、文字、圖象乃至一首纏綿的愛情歌曲可能成為性的刺激引起性的沖動和欲望,為了達到心理平衡而手淫。2、已經(jīng)形成手淫習(xí)慣的，在每次排尿前，體育訓(xùn)練后，課余活動時手淫。3、手淫次數(shù)頻繁在晚上睡覺、早上起床和午睡前后手淫；個別手淫頻繁且不能自控者，則不分場合、不分時間在課堂上手淫。根據(jù)調(diào)查有手淫習(xí)慣的學(xué)生不僅手淫頻繁程度不同，而手淫強度也不盡相同；手淫時過分粗暴的刺激使生殖器充血,損傷破潰感染而致陰莖頭炎的有例可見。因手淫習(xí)慣引起的不良心理反應(yīng)與手淫頻率一般成正比。手淫越頻繁，心理不良反應(yīng)越嚴重。因此輔導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地認識對待手淫習(xí)慣。糾正不良心理效應(yīng)，克服手淫習(xí)慣，使學(xué)生身心健康成長，應(yīng)該成為青春期教育的內(nèi)容之一。
　　二、探尋染上手淫習(xí)慣的原因在了解青少年手淫情況的程度后，我又幫助他們尋找分析染上手淫習(xí)慣的原因，目的在于針對性地幫助青少年尋找克服手淫習(xí)慣的辦法。經(jīng)調(diào)查形成手淫習(xí)慣的原因有以下幾種：1、好奇、模仿、試試看而染上手淫習(xí)慣有這樣一個學(xué)生，一次偶然機會在游泳池更衣室里看到成人手淫，由于好奇，想試試而染上手淫習(xí)慣。2、因性無知而染上手淫習(xí)慣剛剛進入青春期的學(xué)生缺乏性知識，誤以為手淫可以幫助排尿從而染上手淫習(xí)慣。3、因生理原因，包皮過長、包莖，而染上手淫習(xí)慣。4、因閱讀色情小說或者是有愛情故事情節(jié)描寫的書刊，受其影響而導(dǎo)致手淫習(xí)慣。
　　三、輔導(dǎo)、預(yù)防、治療
　　(一)“防微杜漸”——對一般青少年進行有關(guān)性知識的教育。我是如何輔導(dǎo)學(xué)生正確對待手淫，糾正不良心理反應(yīng)，進而克服手淫習(xí)慣的呢？我的做法是實行理論灌輸，使青少年對手淫行為有一正確的認識。
　　現(xiàn)分幾點說明：什么是手淫行為，如何產(chǎn)生的；形成手淫習(xí)慣后的影響。手淫行為是在性沖動時自我發(fā)泄性欲的舉動。手淫是人從出生后就存在的行為。在兒童時期常是是一種不自覺的玩弄動作。青春發(fā)育期由于性激素的作用，促進生殖器官和第二性征的發(fā)育，外生殖器敏感性加強，有時偶然因手接觸，意外引起性興奮產(chǎn)生一時快感。到青春期后在性激素的影響下，隨著正常的性發(fā)育會自然而然地產(chǎn)生沖動和性要求。這個階段青少年處于性生理趨于成熟而性心理并未成熟的性不平衡發(fā)展階段，對性問題充滿憧憬、好奇、幻想，他們會在性生理和性心理的驅(qū)使下處于好奇開始手淫。手淫是一種泄欲的方式，取得心理平衡。手淫行為不成為習(xí)慣，不會對身體有什么影響。
　　手淫習(xí)慣：如果手淫次數(shù)過多，過分強烈了形成習(xí)慣，以手淫為嗜好，那它就象暴飲暴食會造成消化不良，運動過度會使肌肉勞損，無論從生理和心理上都會產(chǎn)生一些不良影響。有手淫習(xí)慣的青少年，思想往往過度集中于性刺激。不少青少年內(nèi)心處于矛盾狀態(tài)，想戒掉手淫習(xí)慣卻不能自拔，產(chǎn)生悔恨、自責(zé)、羞愧心理。受“手淫危害論”的影響，甚至產(chǎn)生恐懼、負罪感。一方面是手淫在發(fā)生快感和新鮮的誘惑。另一方面是沉重的精神負擔(dān)，給手淫習(xí)慣的青少年帶來無法解脫的精神枷鎖，使他們一直處于自責(zé)、擔(dān)心及想改又不能自拔的痛苦與焦慮之中。形成惡性循環(huán)，轉(zhuǎn)換為軀體癥狀出現(xiàn)失眠、多夢、疲乏無力、注意力不集中，記憶力減退、學(xué)習(xí)成績下降……如果手淫時過分粗暴的刺激還會使生殖器出現(xiàn)損傷，充血、破潰、感染。女青少年染上手淫習(xí)慣，經(jīng)常手淫可以引起盆腔充血或由于手不潔，引起外陰部或尿道發(fā)炎等。在不適合場合下進行手淫，則會影響道德規(guī)范和社會準則。過度手淫形成習(xí)慣，手淫后所造成的心理壓力更為突出，手淫習(xí)慣所引起的一系列心理反應(yīng)形成了青少年性發(fā)育時期的性心理障礙。影響青少年身心健康成長。
　　青春期教育從實際出發(fā)，通過性教育、性培養(yǎng)引導(dǎo)青少年性意識朝著正確的健康方向發(fā)展。幫助青少年用科學(xué)態(tài)度正確地認識手淫習(xí)慣，幫助他們解除心理障礙，使其從精神枷鎖的束縛中解脫出來，消除因手淫習(xí)慣造成的影響。進一步戒除手淫習(xí)慣；對于廣大青少年普遍地避免手淫習(xí)慣，起到積極預(yù)防作用。
　　(二)對有手淫習(xí)慣的青少年進行心理輔導(dǎo)、治療
　　在九年青春期教育實踐和課下健康咨詢、輔導(dǎo)中，在和青少年朝夕相處中，我為他們獻上了一顆慈母般的“愛”心，我成了他們的知心朋友。我十分同情手淫習(xí)慣給青少年帶來的苦惱，通過調(diào)查、研究、摸索，尋找到了克服手淫習(xí)慣的辦法，進行耐心指導(dǎo)、追蹤、觀察長期效果，取得了較好的效果。
　　1、樹立對手淫的科學(xué)認識，消除心理障礙染上手淫習(xí)慣形成性心理障礙，都是因為缺乏對手淫習(xí)慣的正確認識。因此使受輔導(dǎo)者建立對手淫的正確認識是消除心理障礙、戒除手淫習(xí)慣的關(guān)鍵。偶爾有手淫行為是青少年在青春發(fā)育期的一種正常性沖動表現(xiàn)，并不影響健康，因手淫而造成的羞愧、悔恨、自責(zé)心理，甚至產(chǎn)生恐懼感、負罪感，形成沉重的心理負擔(dān)是不必要的。正確認識手淫可以消除心理負擔(dān)，振作精神，穩(wěn)定情緒。一旦形成手淫習(xí)慣也不可怕，樹立堅定的信念，相信手淫是可以克服的，也要相信，只要戒掉手淫習(xí)慣，對身體不會遺留不良后果。例如，學(xué)生小龍說：“以前我經(jīng)常手淫，事后覺得十分不自在，想改又改不了，有負罪感，精神壓抑，學(xué)習(xí)了青春期課，按老師講的方法做，正確認識手淫習(xí)慣，去掉了思想包袱，克服了手淫習(xí)慣。”
　　2、培養(yǎng)理想與志向，增強時效感。中學(xué)時代是學(xué)習(xí)的黃金時代，這說明了戒掉手淫習(xí)慣的必要性，引起青少年增強時效感，把主要精力集中在學(xué)習(xí)上，專心致志，發(fā)奮圖強，積極向上的心理狀態(tài)，對青少年的性欲起積極疏導(dǎo)作用。例如，學(xué)生小珂，在認識到青春期是大腦發(fā)生復(fù)雜變化的時期，是理解、記憶、分析、判斷、抽象思維等能力增強的時期，莫荒度這學(xué)習(xí)科學(xué)知識掌握本領(lǐng)的大好時機，把精力集中到學(xué)習(xí)上，淡化了性欲，因而戒掉了手淫習(xí)慣。
　　3、教給青少年一些行之有效的克服手淫習(xí)慣的方法：
　　1)自我教育、自我暗示法：進行意志和毅力的鍛煉，當性沖動一旦出現(xiàn)時，可以進行自我調(diào)節(jié)，自我控制盡量控制手淫的欲念，先從減少次數(shù)開始，減少到手淫只是極為偶然的現(xiàn)象，直至戒除。例如：學(xué)生小結(jié)說：“通過學(xué)習(xí)使我堅定了信心和決心，我花了很多時間進行鍛煉，培養(yǎng)了自控能力，我終于克服了手淫習(xí)慣。”
　　2)分神法：每當出現(xiàn)手淫念頭時，去做對自己最有吸引力、興致最濃的事情。如：多數(shù)學(xué)生都使用此法真管用，每當想手淫時他們有的下棋、聽音樂、做俯臥撐、看書……這樣可以轉(zhuǎn)移大腦性沖動的興奮點，制約性沖動。
　　3)抑制法：利用大腦皮層的機能特性——“優(yōu)勢法則”有意識地增強學(xué)習(xí)興奮灶，抑制手淫沖動的雜念，大腦皮層中形成學(xué)習(xí)優(yōu)勢興奮灶，從而使其他部位處于抑制狀態(tài)，學(xué)習(xí)越專注，處于優(yōu)勢興奮灶區(qū)域越具有良好的應(yīng)激機能，并能進一步提高學(xué)習(xí)效率，有利克服手淫習(xí)慣。例如：學(xué)生小鷗在語文課堂上手淫，教師講課什么也聽不進去，學(xué)習(xí)成績下降，他有意識地增強學(xué)習(xí)興趣，專心聽講，抑制了手淫念頭。
　　4)積極地參加正當?shù)奈膴省Ⅲw育活動，擴大業(yè)余愛好，充實課外生活，使課外生活豐富多彩，可以淡化和轉(zhuǎn)移性欲而無暇想手淫之事。
　　5)建立有益身心健康的生活制度，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。定時睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，睡前避免過度興奮，不看色情書、畫,這對減少性的刺激與控制性欲起積極作用。睡眠以右側(cè)臥為佳，不要府臥，被子不要過厚。例如：學(xué)生小劍手淫多在睡懶覺起床時進行，養(yǎng)成了按時睡覺，按時起床，醒后立即起床的習(xí)慣，手淫習(xí)慣克服了。
　　6)有選擇地閱讀書刊，要選擇科學(xué)的性知識讀物，可以幫助青少年從醫(yī)學(xué)和健康衛(wèi)生的觀點去了解性生理、性心理現(xiàn)象，使之作出積極的適當?shù)姆磻?yīng)，從而排除有礙身心健康發(fā)展的消極困素，不要閱讀黃色淫穢書刊，交朋友要采取謹慎態(tài)度。例如：學(xué)生小偉就是因看有愛情描寫的書以后染上了手淫習(xí)慣，停看這類書后，配合分神法，聽音樂等，克服了手淫習(xí)慣。7)消除形成手淫習(xí)慣的生理原因，如包皮過長、包莖應(yīng)進行手術(shù)治療。
　　4、指點青少年日常生活中注意的問題：日常生活中給于指導(dǎo)，減少避免引起對生殖器的刺激。
　　1)經(jīng)常清洗外陰，消除積垢對生殖器的刺激。
　　2)不要憋尿，避免膀胱過分棄盈引起刺激。
　　3)內(nèi)褲不要過于緊小，防止摩擦外生殖器而引起刺激。
　　4)膳食上多吃新鮮蔬菜和豆類食品，少吃刺激性食物。
　　(三）健康咨詢，學(xué)校與家庭同步教育
　　健康咨詢，個別心理輔導(dǎo)。輔導(dǎo)者以尊重、同感、真誠為輔導(dǎo)原則，熱心、關(guān)心、耐心輔導(dǎo)可以使有手淫習(xí)慣的青少年難以啟齒的話，通過這種特殊方式,表達出來，并得到及時正確的解答和指導(dǎo)。對手淫習(xí)慣的心理輔導(dǎo)和治療是件十分精細的工作，結(jié)合心理特點，以說服教育，心理感化為主要教育手段。這樣才能“動之以情，曉之以理”，把輔導(dǎo)內(nèi)容通過循循善誘，變?yōu)槭軐?dǎo)者自身的感受，內(nèi)心體驗，由受導(dǎo)者逐步學(xué)會自己教育自己，自己排除障礙，增強奮發(fā)向上的勇氣，變?yōu)閷嶋H行動，取得了良好的教育效果。在健康咨詢中我還體會到，就形成手淫習(xí)慣的青少年之言也有個特點。因為要就其特點采取一把鑰匙開一把鎖的辦法因人而異。一種不良習(xí)慣的克服總是有個過程的，可能還會反復(fù)，教育青少年一定要持之以恒，堅定信心，手淫習(xí)慣一定會克服。輔導(dǎo)老師一定要做長期追蹤觀察效果。自八五至今，我仍繼續(xù)在做追蹤觀察，發(fā)現(xiàn)問題，有針對性地給于幫助，已經(jīng)取得了滿意的長期效果。手淫習(xí)慣多在家中發(fā)生，學(xué)校與家庭同步教育十分重要。加強與家長的聯(lián)系。同家長一起共同研究了在家庭中創(chuàng)造一個寬松、和諧而利于克服手淫習(xí)慣的理想教育環(huán)境。家長改變粗暴的態(tài)度和孩子談心，一起看電視、下棋。這樣消除了學(xué)生的緊張情緒，豐富了孩子業(yè)余生活，家庭充滿了和諧的氣氛，良好的學(xué)校和家庭教育環(huán)境使學(xué)生無暇再手淫，鞏固擴大了教育效果。
　　(四)幾年教學(xué)實踐的成效
　　1、連續(xù)九年對初一年級進行青春期教育，受教育學(xué)生3350多人次，健康咨詢232人，通過教育，普遍提高了青春期性知識水平，科學(xué)地認識手淫，使開始有手淫行為的同學(xué)及無手淫體驗的學(xué)生因掌握了科學(xué)知識，運用科學(xué)知識,避免形成手淫習(xí)慣，起到積極預(yù)防作用。
　　2、對于手淫習(xí)慣的心理輔導(dǎo)和治療，幫助青少年學(xué)會處理、調(diào)節(jié)和控制自己的某些欲望，并引導(dǎo)升華為純潔的、高尚的、有價值的志向,促進身心健康成長。32名染上手淫習(xí)慣的青少年克服了手淫習(xí)慣，堅持追蹤觀察,取得了滿意的長期效果。
　　1)學(xué)生反映：學(xué)生革某說；“我克服了手淫習(xí)慣已經(jīng)三年了，精神充沛，上課精神集中,再也不哈欠連天，伸懶腰了，學(xué)習(xí)成績提高了，身體比以前強壯多了,丟掉了沉重的包袱，天天都很輕松愉快。
　　2)家長反映：某家長說：“我知道孩子有手淫毛病，干著急，沒辦法。還是您真關(guān)心孩子，幫助他改了“這毛病”。
　　3、社會影響：社會上的青少年、來信求助，或家長帶著孩子來求助我都給于熱情的幫助,他們試用上述方法戒掉了手淫習(xí)慣，消除了心理障礙，充實了青春期生活。
　　結(jié)果：幾年的教學(xué)實踐證明，適時地對青少年進行科學(xué)的性生理、性心理及性道德教育十分必要。它不僅提高了學(xué)生道德情操，健康知識水平，增強了自我保健調(diào)適能力,且凡接受此教育的青少年,都能順利度過人生最美好的青春期。青春期性教育，我是在不斷實踐，摸索的過程中，開展工作的，是在不斷總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)中前進的。今后還要為開創(chuàng)具有中國特色的社會主義青春期性教育，扎實地做好工作。