避免考試“失手” 考生需要一顆平常心

我們經常會見到一些考生考試“失手”的情況，明明很熟悉的知識、會做的題但在考場上卻記不起來或做錯了，事后懊悔不已。為什么會這樣呢？先請同學們聽兩個小故事，也許會對大家有所啟發。

　　●故事一：

　　我的朋友老胡愛好收藏古董。前些天，他氣鼓鼓地對我說，他家的保姆在給古董除塵時，失手把一件最值錢的古董———獅頭瓷瓶給摔壞了。他說，這個瓷瓶剛買來時他就對保姆說，這是家中最值錢的一件古董，擦拭時要特別小心。日后怕她重視不夠，又多次提醒她，可不愉快的事還是發生了。

　　●故事二：

　　張師傅是一名雜技演員，腳耍大缸已有多年，可謂駕輕就熟。因為年齡偏大，他決定改行。在告別舞臺演出的那天晚上，他把親戚、朋友都請來觀看。然而，正當人們為他精湛的技藝喝彩時，他卻失手了：因一腳頂偏，偌大的瓷缸重重地砸在他的鼻梁上，他當場昏了過去。事后他說：那天，心里總是想，這是自己雜技生涯的最后一場演出，而且請這么多親戚，朋友來捧場，一定要表演得很出色，千萬不能出錯。誰知表演時一走神，就出事了。

　　從表面上看，這些“失手”都是偶然的，其實卻有其必然性。因為人有這樣一個弱點：當對某件事情過于重視時，心理會緊張起來；而心理一緊張，往往就會出現心跳加速、精力分散、動作失調等不良反應。

　　同學們考試“失手”重要原因也就是心理緊張。其表現形式一是違背作息規律。有些同學考前分秒必爭，連吃飯、上廁所的時間也要省，其實這是很不可取的。生活作息不宜違背自然規律。每天至少要保證6小時以上的睡眠。如果晚上溫習功課的時候，眼睛發澀、困乏不堪時，盡量不要靠咖啡、茶來提神，小睡一會兒是最好的解決辦法。每天吃過晚飯，看看電視新聞或翻翻報紙，不僅可達到休息、放松情緒的目的，同時還可以了解一些社會焦點、熱點問題，有助于考試答題。

　　其表現形式二是放棄體育鍛煉。從生理科學的角度來看，當你看書復習時，大腦皮層中視力、理解、記憶、聽力區域的腦神經就處于興奮的工作狀態，如果復習時間過久，這一區域的腦神經就會轉入消極的抑制狀態，使人頭暈腦脹，記憶力減退，理解能力下降，注意力難以集中，進而影響學習效果。如果復習一段時間后，進行10至20分鐘的體育鍛煉，使腦神經得到很好的鍛煉和恢復，再進行復習，學習效率便會明顯提高。