兒童失眠該怎么治？

　　由于獨(dú)生子女的增多，每個(gè)孩子都可能是家中的寶，一旦孩子有了頭疼發(fā)燒等病時(shí)，都會(huì)急壞家人，讓人不知所措的好。假如兒童失眠了該怎么治療呢？一般而言，父母基本上也會(huì)跟著徹夜不眠。

　　心理專家指出，兒童失眠該怎么治療的方法有很多種。由于兒童年齡特殊而失眠藥又有副作用的原因，假如失眠癥狀不是太嚴(yán)重，基本上我們不建議藥物治療。兒童失眠該怎么治，一些日常飲食調(diào)節(jié)也能起到很好的改善作用。

　　兒童失眠該怎么治的食療方法：

　　孩子經(jīng)常失眠怎么辦，可在飲食上做些有益的調(diào)節(jié)。最好常吃一些具有促眠作用的食物，如小米、牛奶、蓮子、核桃、紅棗、桂圓、蜂蜜、蘋(píng)果、桑葚、葵花子等食物，或者也可以食用富含銅、鈣、維生素B2、B6、B12類的食物。而含銅較多的食物有，如烏賊、魷魚(yú)、蛤蜊、蚶子、蝦、蟹、動(dòng)物肝腎、蠶豆、豌豆和玉米等；含鈣較多的食物有，如牛奶、豆?jié){、大豆制品、芝麻、蝦皮等。

　　蓮子桂圓粥：蓮子仁21克、桂圓20克、大米50克，加水煮粥，每天早餐食用。

　　核桃桑葉粥：核桃仁、黑芝麻各50克、桑葉60克、粳米100克，將桑葉去渣取汁，芝麻、核桃仁研碎與粳米共煮成粥，加糖調(diào)味，早晚各服一次，適用于多夢(mèng)失眠。

　　百合燉豬肉：百合30克，豬瘦肉200克，切塊共煮爛熟，加鹽調(diào)味食用。

　　蔥棗湯：小紅棗20枚，水泡發(fā)，煎煮20分鐘，再加洗凈的蔥白7棵，繼續(xù)以小火煎煮10分鐘，食棗喝湯。

　　參棗飯：黨參10克、大棗20個(gè)，放入鍋內(nèi)，加水適量泡發(fā)后，煎煮30分鐘，撈出參棗，湯備用；糯米250克洗凈，加水適量在大碗中，蒸熟后扣在盤(pán)中，將棗擺在上面，再將湯液加白糖50克煮成黏汁，澆在棗飯上即可食用。

　　兒童失眠該怎么治，總之，兒童失眠的原因比成人失眠的原因要復(fù)雜的多，而且對(duì)小孩失眠用藥的話，一定要很謹(jǐn)慎，不到萬(wàn)不得已最好不要用。用的時(shí)候也要注意用藥量。以上介紹的食療方法都有助于改善兒童的睡眠質(zhì)量，如果您還想更多了解失眠的自我調(diào)節(jié)方法，或?qū)和叩闹委煼椒ㄟ€存有什么疑問(wèn)，可免費(fèi)咨詢本站在線醫(yī)生，獲取更為權(quán)威而詳細(xì)的指導(dǎo)。

（閆莉莉）