現(xiàn)代社會人們對于心理健康方面的疾病已經(jīng)習(xí)以為常，快節(jié)奏的生活，貧富的差距等等因素，讓很多心理都受到了影響。對于大城市的人來說，生活壓力是非常大的，而這時候，舞蹈心理療法逐漸變得火熱起來。

　　舞蹈心理治療的適用對象

　　參加者并不需要具備舞蹈基礎(chǔ)，但要愿意通過肢體和別人互動。舞蹈治療適用于各年齡階層的成員。它最初由瑪麗安·琪絲在美國華盛頓的一家醫(yī)院創(chuàng)立。可用于治療多種心理疾病，如飲食障礙、恐懼、強迫、平復(fù)感情創(chuàng)傷后遺癥等。而現(xiàn)在舞蹈治療早已面向大眾，可幫助正常兒童的身心良好發(fā)展，幫助正常人心理減壓并進(jìn)一步發(fā)展其潛能。

　　場景一：你可以去依靠別人

　　站在地板上，感受大地帶給你的支撐力;靠在同伴身上，感受來自同伴的支持，溫暖;只要我們依靠著對方，可以很輕易的站起來;閉上眼睛，做你想做的動作，不要怕摔到，不要怕碰壁，因為在你身后，有你的同伴在保護(hù)你。

　　這是在活動中一個關(guān)于支撐的小練習(xí)，參加活動者此時會有很多感觸：“我在工作中，生活中扮演的都是支持別人，給別人依靠，為別人著想的角色，周圍的人在有困難的時候總是第一個找到我，但是他們從來沒有想過，我也需要支持，也需要依靠別人……久而久之，我也以為我是這樣的人了……要不是剛才忘情的練習(xí)，我都快忘記被支撐原來是那么舒服的感覺”

　　場景二：體會你體內(nèi)的“自由小孩”

　　每個人心中都有一個FreeChild，他會很敏銳的感覺到你的身體的變化，需要釋放的情感-快樂，悲傷，害怕，生氣。不要害怕情感流露，因為你的身體告訴你，她需要!

　　幾個簡單的動作，隨著音樂舞動，神奇的，會員們體內(nèi)自由的小孩似乎都被很快釋放出來了，他們流淚，他們微笑，他們真誠的眼神互相感動著。

　　目前來看，這種新型心理療法已經(jīng)成為了人們最喜歡的療法之一，如果你感覺到工作或者是生活中壓力特別大，不妨去試一試這種方法。或許，它會幫助你從心理陰暗角落中走出來，變得更陽光，更積極，從而擺脫壓力與煩惱。

推薦閱讀：總是粗心大意該怎么辦