心理三大毒素如何排出

　　想要美容必須排毒，想要減肥也需要正確排毒，想必大家對這些都比較了解，也聽的多，看的多。不過，心理上的排毒大家聽說過，見到過嗎?其實(shí)，每天生活當(dāng)中我們都會積累一些心理毒素，如果不能正確排出，恐怕對人的影響非常大。

　　心理毒素之一：郁悶

　　表現(xiàn)：提不起精神，對什么事都失去熱情。

　　支招：看振奮人心的成功故事

　　總是沒有成就感，感覺得不到肯定和認(rèn)同，感覺很消極、很郁悶?此時，不妨看點(diǎn)波瀾起伏的勵志書籍、電影等，激勵下自己。了解一下主人公如何在逆境中克服困難，不僅有助于忘掉不快，還能幫你尋找機(jī)會和靈感。此外，調(diào)亮家里的燈光、聽點(diǎn)舒服的音樂，這種愉快的身心刺激，也會幫你趕跑不良情緒。

　　心理毒素之二：迷茫

　　表現(xiàn)：感覺日子渾渾噩噩、過一天是一天，找不到目標(biāo)，也沒什么盼頭。

　　支招：重拾曾經(jīng)熱愛的事物

　　“迷茫”說到底，是因?yàn)樯钊鄙贌崆椤]有驚喜。不妨想一想，自己小時候最向往、最想玩些什么，比如去某個旅游勝地、學(xué)鋼琴等，然后試著去實(shí)現(xiàn)它。這樣做能讓你的心態(tài)恢復(fù)活力。此外，小小改變一下生活方式，比如換條上班路線等，也有助于打破沉悶。

　　心理毒素之三：煩躁

　　表現(xiàn)：總是被時間追著跑，一天到晚神經(jīng)總是處于高度緊張，進(jìn)而變得暴躁、易怒。

　　支招：設(shè)定個休息日

　　經(jīng)常發(fā)“無名火”的人，恐怕最根本的原因是很久沒時間放松了，對他們來說，最好每周給自己設(shè)定一個“休息日”。在這一天，可以有意識地關(guān)掉手機(jī)、電腦，真正地放松一下。去公園走走、到街上逛逛，讓自己感受一下生活的美好。

　　總之，人在一輩子當(dāng)中不可能都是一帆風(fēng)順萬事如意的，所以有不良情緒是不能避免的。所以，我們應(yīng)該學(xué)會去用善良對待周圍的食物，人生如此之短暫，不要用有限的生命去做哪些沒有價值的東西，更不要被一些不該有的煩惱而困擾。

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