自我治療心理潔癖的兩個(gè)方法

　　生活中如果患上了和心理健康相關(guān)的疾病，比如說(shuō)心理潔癖會(huì)給自己帶來(lái)極大的煩惱，不僅自己處于困苦當(dāng)中，就連周圍的人也會(huì)被牽連。導(dǎo)致自己在工作中沒(méi)有人緣，受到家庭的排擠。那么，潔癖患者如何自我治療呢?

　　1、認(rèn)知調(diào)整——強(qiáng)迫癥并不可怕

　　強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗，治療強(qiáng)迫癥就是要以個(gè)人意志戰(zhàn)勝恐懼心理，即所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。治療的關(guān)鍵是要對(duì)強(qiáng)迫癥有正確的認(rèn)識(shí)，許多患者對(duì)強(qiáng)迫癥狀產(chǎn)生疑病觀念和緊張情緒，這在增加了心理負(fù)擔(dān)的同時(shí)又使強(qiáng)迫癥加重。所以，患者首先要了解有關(guān)強(qiáng)迫癥的知識(shí)，包括產(chǎn)生的原因、性質(zhì)、結(jié)果及治療的各種措施，這樣就會(huì)消除顧慮，樹立戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥的信心，并積極主動(dòng)地配合治療。

　　2、性格調(diào)整——換個(gè)角度去思考

　　強(qiáng)迫癥患者的癥狀只是一種表面的現(xiàn)象，真正起作用的是他們的強(qiáng)迫性人格，即不良個(gè)性和思維方式。因此，強(qiáng)迫癥患者要有意識(shí)地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過(guò)于刻板、過(guò)分認(rèn)真的做事方法，不要過(guò)于鉆死理，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì)有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。同時(shí)樹立信心，勇敢樂(lè)觀地面對(duì)挫折。

　　這種強(qiáng)迫性觀念來(lái)源于對(duì)自己應(yīng)考能力的信心不足，如果自己有自信心，何必在意別人的競(jìng)爭(zhēng)?因此，對(duì)強(qiáng)迫癥的治療，需要幫助他們改變?cè)瓉?lái)的不良人格，樹立起自信心，提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們樂(lè)觀、獨(dú)立、豁達(dá)、自信的良好人格。

　　總之，想要治療心理潔癖，還是要從心理健康方面入手，改變自己的性格，強(qiáng)迫自己改掉一些不良的習(xí)慣。只有這樣才能夠最大程度的緩解潔癖所帶來(lái)的不良反應(yīng)，而且千萬(wàn)別太過(guò)于急躁，這反而會(huì)對(duì)治療帶來(lái)不良的影響。