心理案例：冬季抑郁 成冬眠人

　　大三學生小徐：“一到冬天我心理就犯懶，整個人都不愿意動，就想蜷縮在床上，宿舍里的舍友都說我是‘冬眠人’。脾氣也變得暴躁起來，看什么都不順眼，為了這個，女朋友也跟我分手了，她說我喜怒無常。每年年末都要面臨期末考試，我卻壓根沒心情備考。大一、大二都為此‘掛’了課。今年尤其糟糕，既要準備期末考，還要準備考研，明年就畢業了，為了考研，找工作也一直沒怎么進行。

         看著同學們都緊張備考找工作，我卻有了破罐子破摔的心態，老師家長越批評我，我越不想動彈，整個成了惡性循環。其實我也不想做‘冬眠人’，但是不知道為什么，一到冬天，看著陰沉沉的天氣，我就一點兒好心情都沒有了。我這樣的情況是一種病態嗎?”

　　記者在調查中發現，不少市民到了冬季心情就會變得萎靡不振，賴床、易困、易煩躁等生理心理反應層出不窮。據了解，美國哥倫比亞大學心理學家的調查顯示，約3%的辦公室工作人員在冬季里會出現精神不振、煩躁、焦慮、嗜睡等問題，這一現象在城市中更為突出。女性比男性更容易患冬季憂郁癥。在年齡介于20歲至40歲的患者中，患冬季憂郁癥的患者男女比例約為1：4。如果不能很好地排解負面情緒，很有可能轉化為“冬季抑郁癥”。

　　●專家解讀：冬季抑郁，與季節有關

　　冬季抑郁癥是指反復發生于冬季的抑郁癥。本案例中的小徐，在精神醫學上患的是季節性情感障礙，醫療氣象學上把“負面”情緒在冬季的加速流行歸因于“季節性情緒失調癥”或“季節性情感障礙”，如果不注意調節和治療，可能進一步發展為季節性抑郁癥。目前多認為，冬季抑郁癥的發生與陽光對人體生物鐘的影響有關。人體內有一種控制晝夜節律的生物化學機制，這種生物化學機制會影響人的多種生理和心理功能，而人的生物節律與日出日落相關，如果光照時間及量減少，就有可能使人的晝夜節律表現異常，導致抑郁情緒。

　　冬季抑郁癥患者多于晚秋發病，隨著冬季來臨，白天越來越短，日照越來越少，抑郁癥狀就會逐漸加重，隨著白天變長，抑郁癥狀就會逐漸好轉，到了陽光充足的春夏季，抑郁癥狀就會消失。目前對冬季易患抑郁癥的原因還不清楚，有人認為這與光照影響了大腦中的某種神經物質有關，也可能與遺傳因素有關。

　　對像本案例中的冬季抑郁癥患者，建議：

　　1.光照治療。由于冬季抑郁癥的患病與光照不足有關，冬季多曬太陽，經常到有陽光的地方，可有效地預防和治療冬季抑郁癥。

　　2.有的病人服用褪黑素有一定療效。

　　3.如果病情較重，患者出現輕生的想法或輕生行為，應用以上方法效果不好，建議尋求精神科醫生的幫助，在醫生指導下服用適當的抗抑郁藥物治療。

　　目前尚沒有有效預防冬季抑郁癥的辦法，冬季多曬太陽，多做戶外運動，多食新鮮蔬菜、水果，少吃甜食，可能對預防冬季抑郁癥會有幫助。

（梁子豪）