音樂 心靈的解藥

　　一天，下班后，他還坐在自己的辦公桌前發呆，公司新來的大學生小李也在加班，趕一個策劃，他打開電腦的音響，放起音樂來，一邊敲字，一邊隨著音樂哼唱著。

　　陳先生也被小李的熱情感染了，或者是被歡快的音樂感染了，眉頭漸漸舒展開來，心情也不再壓抑，那天傍晚，他的工作效率特別高，很長時間以來困擾他的一些發展問題，也一下子豁然開朗了。

　　第二天，他主動找來小李，請教他如何在電腦里聽音樂，說起來，很難相信，用了十多年的電腦，陳先生還是第一次用它來聽音樂。他不但拷來了小李的音樂，還自己試著從網上下載了很多優美而歡快的音樂，甚至在白天的時間，他也把音樂聲放得很大，讓同事們和他一起欣賞。曾經漫延在公司里的沉悶之氣也化解開來。

　　陳先生這一回領教了音樂的力量和魅力，每一次朋友聚會，他都會給那些心情不快的朋友開出一些音樂處方來。

　　音樂的神奇功效

　　音樂真的有如此神奇的作用嗎?

　　其實，聽聽音樂唱唱歌，有益于身體健康，并非是現代人的發明。在古代，從中國到希臘都有許多音樂治病的先例。馬其頓國王亞歷山大有一次被激怒而暴跳如雷，侍從彈起了七弦琴，那美妙的旋律使他很快恢復了平靜。

　　悅耳輕松的音樂可以降低血壓;優美動聽的曲調可以消除精神壓力。在瑞典的產房里，為產婦播放莫扎特的音樂作品，可以減輕產婦分娩前的緊張，分娩時的痛苦，分娩后的焦慮。

　　近年來許多學者采用各種科學手段對音樂治療疾病進行了研究。結果發現，音樂中最活躍的12個音調，分別與人體的12個系統協調對稱。換言之，人體的每個器官都有自己相對應的音調，對屬于自己的音調做出反應。基于這一原理，可以為每一個器官選配相應的音調，治療這一器官的疾患。目前在有的國家，在市場上可以買到用于治療各種疾病的音樂曲目單，用于治療神經衰弱、失眠癥、胃病、十二指腸潰瘍等各種疾病。成千上萬的患者，在這些音樂處方的治療下，不用服藥就恢復了健康。

　　有個心理學家為了進一步研究音樂治療的作用，比較了數種不同形式的音樂療法對老年抑郁癥的作用。有30人志愿作為研究對象，參加音樂治療，這些參加者都有一定程度的抑郁癥，都接受過心理治療，現在的主要癥狀是缺乏樂趣、絕望、沮喪、精神緊張及失眠。治療的方法是柔和的體操伴隨熟悉的充滿激情的音樂、面部按摩伴隨熟悉的輕松音樂。8周后，發現接受音樂治療的與不參加治療者之間在測試后得分有明顯不同。9個月后再次測試的結果，仍舊表明70%的接受音樂治療者確實在有關抑郁的各種癥狀和心理方面得到了改善。

　　音樂和人體的神秘響應，來自于兩者之間節奏的共鳴。音樂的基礎之一便是節律，如果音樂節奏和人體的某些生理節奏和揩，生理共振就產生了。緊接著，我們的皮膚溫度、心跳速度、呼吸頻率都有可能發生變化，最終產生快樂、興奮和幸福感。在《同一首歌》的演唱會上，聽眾們狂熱地揮舞熒光棒，便是音樂帶來的興奮迷醉的效應;我們每個人在幼兒時期，聽著母親嘴里哼著搖籃曲安然入睡，便是音樂的安神靜心的作用。

　　現代社會生活節奏快，工作壓力大，很多人處于亞健康狀態。選擇一些特定的音樂，既可以解除疾病，又可以保養心性，自然會有益于人的身心健康。運用音樂治療，應因人、因病而異，選擇恰當的音樂。

　　給自己開一張音樂處方

　　如果現在的你，正面臨著諸多問題，身心疲憊，迷惑重重，不妨給自己開一張音樂處方，相信，一段時間下來，會給你帶來一個不小的驚喜吧!

　　這張處方的問題一欄，得由你自己填。是睡眠有問題，還是精神不振作？癥狀很多，但都有對應的音樂療法。

　　工作不順，信心不足時

　　有時候，你是否感到有氣無力、迷惘，整個人變得很消極，為了日常生活的一點小事就困擾不已?一個有能力，平常相當積極、屬于行動派的人，一旦喪失自信，得花不少時間，才能重建自信，以致無法妥善地處理日常的工作和生活，直到因此犯了錯才后悔不已。此外，有時會為他人無心的一句話或態度所傷而產生自卑感。長期持續這種狀態，就有患憂郁癥的危險。可選擇流暢、歡快、真情流露的奏鳴曲，如柴可夫斯基的《花的華爾茲》、海頓的弦樂四重奏《皇帝》、海茲的《七彩水仙》等。

　　路上塞車，心煩氣躁時

　　有車一族最心煩的時候就是上班路上塞車了，而在日漸擁擠的城市里，這種煩惱又是不可避免的。很多人在塞車的空白時間里，總愛胡思亂想，因為路上車來車往，心情不靜，所想之事也多是讓人不快的煩心事，這樣豈不是火上澆油了。如何讓自己的心情平靜下來，可選擇一些舒緩、輕靈的民族音樂，這方面我們本民族的一些音樂就可以派上用場了，例如《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鳥語》、《春江花月夜》等。

　　夜不成眠，身心疲憊時

　　俗語說“三十年前睡不醒，三十年后睡不著”。通常中年人睡眠時間短，有時甚至還需要藥物幫助才能入睡。可選擇節奏平穩、柔慢、寬廣的鎮靜性樂曲，如勃拉姆斯的《搖籃曲》、德彪西的《月光》、圣一桑的《天鵝》、海頓的《小夜曲》，我國民族樂曲《漁舟唱晚》等。國際音樂治療界推薦海頓的《小夜曲》為鎮靜放松性治療樂曲，而舒曼的《夢幻曲》也是催眠助睡的音樂珍品，臨睡前聽此曲，容易入睡。聆聽這些樂曲能夠鎮靜松弛、治療失眠、高血壓、精神緊張等并能緩解疼痛。

　　情緒低落，無心工作時

　　每天都是面對同樣的工作，同樣的幾個人，時間久了，難免情緒低落，看著眼前一堆堆單調的表格，時間卻好像定格不動，離下班總是還有那么久。這時候，宜選擇興奮性樂曲，其旋律剛勁活潑，節奏明快堅定，多為進行曲式，多種樂曲配奏，音色飽滿有力或莊嚴雄偉，或尖銳清脆、抑揚頓挫、情緒熱烈、高昂，如貝多芬《命運交響曲》、比才的《卡門》序曲、蘇配的《輕騎兵》序曲、莫扎特的《土耳其進行曲》、民族音樂《得勝令》、《步步高》，用于健腦益智、提神去悶、慢性疲勞綜合征。

　　不想回家，愛情漸遠時

　　人到中年，壓力有日漸增加的趨勢。來自社會、公司、家庭的責任特別重，于是，造成一些人不想回家的心病。家庭對你而言，不再是休息、儲存能量的場所，而是精神上的負擔，急欲逃離的地方。例如因為某種原因夫妻失和、瀕臨離婚，使丈夫每天的心情郁悶而不想面對惱人的問題，總是等到妻子睡著后才回家，更多的時候是去酒吧里喝酒消磨時間。這時的你，最需要做的是讓自己靜下心來，以一種積極的態度去面對自己的家庭，自己的未來。可選擇一些充滿溫情，撥云見日，明朗向上的音樂，如約翰·史特勞斯的《藍色多瑙河》、加布利愛爾的《愛、愛、愛》、桑斯的《天鵝》、麥卡尼的《多瑙河的漣漪》等。

　　音樂是一種神奇的東西，它能直接影響一個人的內在感情，能使一個人感到滿足，誘發一個人的活力，幫助一個人宣泄內在的情緒。只要你明白了這個道理，你就可以給自己開出更多的音樂處方，不止是我們這里為你推薦的這些音樂。浩如煙海的音樂等著你去開發，成就你的快樂人生。