重新審視自己的工作：先不要把目前的目標(biāo)定得過(guò)于遙遠(yuǎn)，理性地分析一下你厭職的原因，重新把自己的工作審視一下，最好是把現(xiàn)階段的工作與你的理想掛上鉤，這樣你就不會(huì)因?yàn)槟隳壳暗墓ぷ麟x你的理想太遙遠(yuǎn)而苦惱了。

　　想象工作的樂(lè)趣：有時(shí)候一件事情并不值得你去開(kāi)懷大笑一場(chǎng)，但如果你把它想象成一件很好笑的事，說(shuō)不定，微笑會(huì)不知不覺(jué)地掛上你的嘴角，同樣地道理，如果你覺(jué)得工作過(guò)于單調(diào)，你把你現(xiàn)在所做的工作看成一項(xiàng)非常有意義有樂(lè)趣的工作，你就會(huì)從中得到一些快樂(lè)。

　　自己獎(jiǎng)勵(lì)自己：這也是厭職者自我安慰的一種方法，把自己的工作劃分一些階段去完成，最好把幾個(gè)小時(shí)做為一個(gè)階段，如果在這幾個(gè)小時(shí)你覺(jué)得你對(duì)自己的工作很滿意，下班可以去買一些自己喜歡的東西給自己。記住千萬(wàn)不要把時(shí)間劃分得太長(zhǎng)，因?yàn)槁L(zhǎng)的日子誰(shuí)都會(huì)感到厭煩。

　　美化你的工作環(huán)境：如果每天感覺(jué)在一個(gè)新的環(huán)境中，心情會(huì)有新的表現(xiàn)，美化工作環(huán)境，厭職情緒會(huì)不知不覺(jué)地消失。

　　積極休息：一般的休息指睡覺(jué)或者去健身房來(lái)個(gè)全身的SPA，而積極主動(dòng)去休息，可以使自己得到徹底的放松。

　　讓情緒在宣泄中釋放：當(dāng)自己對(duì)工作感到不滿的時(shí)候，可以向密友訴說(shuō)，在談話中你會(huì)得到一些別人對(duì)相同工作的積極看法，從而使自己的工作情緒振奮，不過(guò)千萬(wàn)要警惕男友給你溫柔陷阱，那只是一種暫時(shí)減壓的辦法。

　　列一張厭職情緒表：有的女性的厭職情緒與生理有著很大的關(guān)系，你可以列一張?jiān)陆?jīng)周期與情緒波動(dòng)表，找出兩者具體的關(guān)系，在心情特別不好的幾天提前進(jìn)行調(diào)整，你就不會(huì)因?yàn)檫@些特殊的原因而影響到你的工作情緒。

（賀鳳麗）