歡迎來(lái)到 心理詞典網(wǎng) , 一個(gè)優(yōu)秀的心理知識(shí)學(xué)習(xí)網(wǎng)站!
重新審視自己的工作:先不要把目前的目標(biāo)定得過(guò)于遙遠(yuǎn),理性地分析一下你厭職的原因,重新把自己的工作審視一下,最好是把現(xiàn)階段的工作與你的理想掛上鉤,這樣你就不會(huì)因?yàn)槟隳壳暗墓ぷ麟x你的理想太遙遠(yuǎn)而苦惱了。
想象工作的樂(lè)趣:有時(shí)候一件事情并不值得你去開(kāi)懷大笑一場(chǎng),但如果你把它想象成一件很好笑的事,說(shuō)不定,微笑會(huì)不知不覺(jué)地掛上你的嘴角,同樣地道理,如果你覺(jué)得工作過(guò)于單調(diào),你把你現(xiàn)在所做的工作看成一項(xiàng)非常有意義有樂(lè)趣的工作,你就會(huì)從中得到一些快樂(lè)。
自己獎(jiǎng)勵(lì)自己:這也是厭職者自我安慰的一種方法,把自己的工作劃分一些階段去完成,最好把幾個(gè)小時(shí)做為一個(gè)階段,如果在這幾個(gè)小時(shí)你覺(jué)得你對(duì)自己的工作很滿意,下班可以去買一些自己喜歡的東西給自己。記住千萬(wàn)不要把時(shí)間劃分得太長(zhǎng),因?yàn)槁L(zhǎng)的日子誰(shuí)都會(huì)感到厭煩。
美化你的工作環(huán)境:如果每天感覺(jué)在一個(gè)新的環(huán)境中,心情會(huì)有新的表現(xiàn),美化工作環(huán)境,厭職情緒會(huì)不知不覺(jué)地消失。
積極休息:一般的休息指睡覺(jué)或者去健身房來(lái)個(gè)全身的SPA,而積極主動(dòng)去休息,可以使自己得到徹底的放松。
讓情緒在宣泄中釋放:當(dāng)自己對(duì)工作感到不滿的時(shí)候,可以向密友訴說(shuō),在談話中你會(huì)得到一些別人對(duì)相同工作的積極看法,從而使自己的工作情緒振奮,不過(guò)千萬(wàn)要警惕男友給你溫柔陷阱,那只是一種暫時(shí)減壓的辦法。
列一張厭職情緒表:有的女性的厭職情緒與生理有著很大的關(guān)系,你可以列一張?jiān)陆?jīng)周期與情緒波動(dòng)表,找出兩者具體的關(guān)系,在心情特別不好的幾天提前進(jìn)行調(diào)整,你就不會(huì)因?yàn)檫@些特殊的原因而影響到你的工作情緒。
(賀鳳麗)
快搜