五一旅游注意心理安全

　　各旅游景點周圍的衛(wèi)生機構(gòu)和各城市醫(yī)院也曾報告，在旅游高峰期及過后一周內(nèi)，除普通外傷有所增加外，不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、焦慮、神經(jīng)衰弱和過敏患者都有大幅度增加。

　　脾氣格外暴躁

　　今年五一選擇在家讀書的小陳就是例子。去年五一和十一，他分別到泰山和洛陽旅游。在每次旅游過程中，都是開始出現(xiàn)異常興奮，脾氣也似乎格外暴躁，動不動就想和人打架，鬧得隨行的朋友們也跟著心情糟糕。回北京后，小陳連續(xù)三天睡眠質(zhì)量下降，噩夢不斷，吃什么都不香，出現(xiàn)了類似感冒的癥狀，但到醫(yī)院檢查，卻什么毛病也沒查出來。這種情況持續(xù)10天后才逐漸好轉(zhuǎn)。

　　小陳在平時是正常得再不能正常的年輕人，不要說精神障礙，就連發(fā)燒感冒也少有。私生活也很健全，更沒聽說他受過什么嚴重打擊。他是怎么了？那些和他們同樣的、在本該興致勃勃的旅游過程中卻出現(xiàn)精神意外甚至生理癥狀的人都是怎么了？

　　人多引起心理恐慌

　　醫(yī)學界和心理學界還沒有針對這一現(xiàn)象提出更明確的看法和診斷，但顯然的是，這所有的癥狀發(fā)生都與旅游人數(shù)過多有關(guān)聯(lián)，聯(lián)想到媒體曾經(jīng)報道過的，由于春運期間火車上人員過滿造成一些旅客突發(fā)精神障礙的例子，可以肯定，人數(shù)飽和、疲勞、緊張是引發(fā)該現(xiàn)象的主要原因。

　　究其原因，人過于集中在一個相對體積的環(huán)境中時，由于人體散發(fā)的熱量和呼出的二氧化碳在該體積中劇烈增多，使人體出現(xiàn)缺氧、熱量散發(fā)不出去、血液循環(huán)加快等一系列機體癥狀，促發(fā)心率過快、心理壓力感增大、安全感喪失、自我保護意識加深，又在群體暗示效應下激發(fā)潛意識恐慌，于是引發(fā)焦慮、躁狂、心肺功能紊亂、植物神經(jīng)紊亂等心身障礙，也造成了小陳在旅游中和旅游歸來后出現(xiàn)的病癥，我們可以假定其名為“不良旅游綜合征”。

　　預防在先

　　旅游應該是一件愉快的事情，誰都不希望自己會得上這個綜合征，但亡羊補牢未免太晚，預防在先才是上策。醫(yī)學專家為即將參加五一旅游的朋友提出以下建議：

　　1．盡量選擇游客少的地方和時間去旅游；

　　2．在山道上發(fā)生擁堵時，身體盡量貼靠山側(cè)；

　　3．一旦處于人數(shù)過于集中的環(huán)境中，盡量選擇上風口站立；

　　4．出現(xiàn)焦躁時，采用慢節(jié)奏深呼吸可調(diào)整缺氧狀態(tài)；

　　5．酒精可以加速血液流速，因此，酒是旅游中的大忌；

　　6．風油精有一定鎮(zhèn)驚的作用，必要時口服可以清神減躁；

　　7．事先做好周詳?shù)穆糜斡媱潱绕涫侵朴啈庇媱潱梢允鼓阍谂龅诫U情時沒那么緊張；

　　8．在關(guān)鍵時刻，水可以幫助你散發(fā)熱量，減輕痛苦，增加生存能力；

　　9．在旅游用品中攜帶刀子、繩子、止血帶和相應的急救藥品，可以使你心里塌實，即使真的出現(xiàn)事故，這些用具也不會使你手忙腳亂。

　　當然，這些只是需要預防事件發(fā)生的辦法，但如果真出現(xiàn)某種病情和精神障礙，馬上終止旅游，快速找到安全的地方休息或求醫(yī)求警才是最正確的方法。

（賀鳳麗）