讓情緒釋放

　　整理舊物時偶然發現塵封已久的小學畢業紀念冊，饒有興趣地翻了翻，有位同學給我留言：“忘不了你爽朗的笑，忘不了你哭起來驚天動地的樣子，但愿相逢時，你還是這么一個你！”我十分吃驚，小學時的我居然“哭起來驚天動地”？十幾年過去了，也有委屈，也有煩惱，也有痛苦，卻再也沒有在他人面前“驚天動地”地哭過。

　　女兒五個多月了，無論何時何地，睡飽醒來就高興得咧開嘴咯咯歡笑，一旦肚皮餓就生氣得皺眉頭哇哇大哭，扮鬼臉逗逗她又馬上破涕為笑。看著她生動變幻的面部表情，不禁令人感慨生命最初的情緒流露是多么直接自然。長大了，我們逐漸學習在特定環境中或針對特定的人如何恰當表達情緒的文化標準。在學校當著老師和同學的面大哭顯然不是很合適，從某種意義上說，小學時的我似乎沒有很好掌握流露情緒的規則。

　　當我們喜津津朝著人情練達世事洞察的方向發展時，也越來越少將內心情緒真實流露。明明對辦公桌對面損人利己的家伙憤怒不已，還是努力撫平厭惡故作平靜；明明對自己因業績突出得到晉升獎勵洋洋得意，還是努力壓抑興奮假裝謙卑。小學時“哭起來驚天動地”的我，如今也處處以樂觀開朗獨立堅強示人，不輕易流露一絲膽怯脆弱。

　　有時我們是否太恪守禮儀規矩，忽視真實自我表達了？言語屬于高級思維加工，可以口是心非言不由衷，情緒更多是本能生理反應，需要花更大努力去偽裝。隱忍再隱忍，克制再克制，越來越多的怒氣、不滿、煩悶得不到合理釋放，滋生出焦慮、抑郁等各種現代病。想哭就哭吧，想笑就笑吧，讓郁結于心的情緒得到宣泄表達，有利于身體健康心理平衡。

　　達爾文曾在《動物和人的情緒表達》一書中斷言，特定的情緒狀態與特定的身體和面部表情相聯系，身體和面部表情是動物情感信號并指示將要做出的行為，構成了溝通的某種形式，使其他動物能知曉將要發生的事情。如果我們都戴上假面具掩飾情緒，彼此將無法識別對方內心感受，也無法據此調整行為，豈不是失去溝通的一種有效方式？

　　喜怒哀樂是生活調味劑，是人生多彩面。敢愛敢恨會哭會笑的一個人才是有血有肉生動活潑個性豐滿的一個人。不妨釋放一下情緒，哭得痛痛快快，笑得開開心心，活得坦誠真實，活得瀟灑自在！

（賀鳳麗）