很多人都會(huì)遇到令自己緊張的事情，這時(shí)，如果不能采用合理的方法來(lái)緩解緊張的情緒，就可能影響到心理健康甚至是身體健康。下面，我們就來(lái)了解一下，人在緊張時(shí)的小動(dòng)作，看看這些動(dòng)作是怎么損壞你健康的?

　　一、咬指甲

　　如果你有看恐怖電影的時(shí)候一緊張就會(huì)咬指甲的習(xí)慣，那么它會(huì)對(duì)指甲和周?chē)钠つw造成傷害。口腔內(nèi)的細(xì)菌會(huì)轉(zhuǎn)移到皮膚上，指甲上的細(xì)菌也會(huì)轉(zhuǎn)移到嘴巴里，造成牙齦和咽喉感染。

　　二、拉扯頭發(fā)

　　經(jīng)常拉扯頭發(fā)會(huì)造成頭皮根處受損，后果是可能造成暫時(shí)性或者永久性的脫發(fā)和感染。強(qiáng)迫性地拉扯頭發(fā)可能是一種精神沖動(dòng)控制障礙(拔毛發(fā)癖)，需要進(jìn)行心理治療和藥物治療。

　　三、扭脖子

　　強(qiáng)行地扭動(dòng)脖子會(huì)使得脊骨發(fā)出聲音來(lái)，雖然這可能會(huì)讓你感覺(jué)很好，但反復(fù)這樣做會(huì)讓周?chē)捻g帶容易松動(dòng)和受到損傷。此外，這樣大幅度的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成小關(guān)節(jié)受到磨損，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，而且在極少數(shù)的情況下會(huì)因?yàn)轭i部的受傷而引發(fā)中風(fēng)。

　　四、摸臉

　　從微觀上來(lái)說(shuō)皮膚很薄，反復(fù)摸自己的臉或者挑粉刺的話(huà)就會(huì)傷到皮膚。如果流血或者剛剛結(jié)疤，那么就不要再碰長(zhǎng)粉刺或者發(fā)癢的地方，涂抹藥膏或者潤(rùn)膚霜就可以了。

　　五、舔咬嘴唇

　　緊張的時(shí)候舔嘴唇會(huì)讓消化酶沾在皮膚上，導(dǎo)致皮炎和唇炎，使得嘴唇干燥開(kāi)裂。在壓力境況下舔咬嘴唇會(huì)導(dǎo)致纖維瘤的生成，出現(xiàn)鮮紅色的肉增生，這時(shí)就需要進(jìn)行外科手術(shù)切除了。

　　以上這些小動(dòng)作，都是表面看似無(wú)害的緊張性習(xí)慣，其實(shí)都潛在損害健康的禍根在里面。所以，大家在有緊張情緒的時(shí)候，應(yīng)該采用聽(tīng)音樂(lè)、與人傾訴等方法去排解，不要依靠這些不靠譜的小動(dòng)作哦。