盤點(diǎn)給生活加分的小動(dòng)作

　　其實(shí)很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己覺得生活非常的沒有樂趣，工作有壓力生活有壓力，是無(wú)形當(dāng)中讓自己覺得越來(lái)越煩悶，這個(gè)時(shí)候你需要通過一些方法去改變，而這些小改變就可以給生活加分，讓你有更加輕松愉悅的感受。

　　輕輕拉開窗簾，黑暗的房間就會(huì)布滿陽(yáng)光。生活也是如此，一點(diǎn)小改變，就能帶來(lái)許多快樂。日前，印度尼西亞“優(yōu)化生活”網(wǎng)，結(jié)合多位身心靈成長(zhǎng)導(dǎo)師的建議，教你找到幸福。

　　堅(jiān)持早起。你有沒有聆聽過清晨第一聲婉轉(zhuǎn)的鳥鳴，在晨曦初現(xiàn)的時(shí)候走出門?早起會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)世界充滿了靜謐的美，會(huì)帶給你無(wú)比的喜悅，而且不受打擾地完成一天最重要的事情。

　　每天散步。我們生來(lái)善跑，走路更不在話下。散步不僅對(duì)身體好處眾多，更重要的是能讓一個(gè)人遠(yuǎn)離煩惱，和不同的人相互問好，這恐怕是最簡(jiǎn)單的“快樂藥方”了。

　　經(jīng)常喝水。喝水會(huì)讓人感覺輕松愉快，而多數(shù)飲料則不會(huì)帶來(lái)這樣的感受。不僅渴了要喝水，其他時(shí)間也要經(jīng)常喝水，這會(huì)讓我們感覺自己更親近大自然，關(guān)注生命的美好。

　　保持微微饑餓。不要把自己撐得大腹便便、唉聲嘆氣，每餐吃七八分飽，適當(dāng)吃些清淡食物、清清腸胃，會(huì)給自己帶來(lái)健康、輕松的身心感受。

　　動(dòng)手參與。如果喜歡某樣?xùn)|西，就勇敢地動(dòng)手參與吧，不管是藝術(shù)鑒賞家、評(píng)論家、球迷……只要讓你的熱情盡情揮灑，就能收獲參與的快樂和滿足。

　　慢下來(lái)。吃飯時(shí)慢下來(lái)，你會(huì)感受到飯菜原來(lái)這般香甜;走路時(shí)慢下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)路邊開了第一朵迎春花……把生活的節(jié)奏慢下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)父母、孩子、愛人一直都渴望著你的陪伴。

　　清理環(huán)境。刪掉電腦里過期的文件、捐掉衣柜里一年以上沒有穿過的衣服、忘掉腦子里的消極想法……清除掉身邊的“垃圾”，我們的心也變得更加輕松、寧?kù)o。

　　冥想靜心。冥想的益處眾所周知，但大多數(shù)人卻因?yàn)榕侣闊┒鴱牟蝗?shí)踐。事實(shí)上，只要放一段優(yōu)美的音樂，靜靜坐在那里、均勻地呼吸。哪怕每天十分鐘，也會(huì)收到意想不到的效果。

　　別老訂計(jì)劃。多數(shù)事情不會(huì)按照你所想象的發(fā)生、發(fā)展，太過詳細(xì)的預(yù)期甚至可能產(chǎn)生負(fù)面的心理影響。沒有期望，也就不會(huì)失望。順其自然，坦然面對(duì)和接受事實(shí)，不要為無(wú)法控制的事情而擔(dān)心。　　看輕得失。“忙時(shí)井然，閑時(shí)自然;順多偶然，逆多必然;得之淡然，失之坦然;褒則常然，貶則泰然。”用這“八然法則”提醒自己，此生就會(huì)悠然。

　　雖然這僅僅是生活上的一些小改變，但是如果能夠堅(jiān)持做的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)就是這樣小小的事情，可以更好的平靜里的浮躁內(nèi)心，面對(duì)問題的時(shí)候可以更加理智的對(duì)待，對(duì)于心理健康也有很大的作用，所以說(shuō)現(xiàn)在就不妨行動(dòng)起來(lái)吧!