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心理老化這四個字或許有的人不是很了解,甚至聽都沒有聽說過,但是在心理健康專家看來,心理老化這四個字很多人都適用。因為現(xiàn)代社會當(dāng)中,有的人年齡雖小,但他的心理年齡卻猶如一名老者。那么如何才能延緩心理老化呢?
①提高認(rèn)識,懂得心理老化的危險性,要培養(yǎng)樂觀開朗,胸懷寬闊和“不服老”的思想。人的心理活動無不與認(rèn)知有關(guān),只有認(rèn)識提高,明曉道理,才談得上樹立“人老心不老”的觀點和產(chǎn)生“老驥伏櫪”的行為。
?、跇淞⒎e極人生態(tài)度。人生好像是一個生活舞臺,盡管有主角配角,悲劇喜劇之別,但是只要樹立積極人生態(tài)度,任何人都可以作出有益的貢獻(xiàn)。“浮生如夢”的消極人生態(tài)度,容易導(dǎo)致心理老化。每個人都要有一種理想追求和生活目標(biāo),并為此奮斗終生,永不停步,這樣才不會感到生活貧乏蒼白,枯萎乏味。
?、矍趭^好學(xué),積極用腦,廣閱博覽,可以延遲大腦衰老。
?、苌朴诎炎约旱那榫w調(diào)節(jié)至最佳狀態(tài),培養(yǎng)良好情緒。
?、萦肋h(yuǎn)對人生和大自然充滿好奇心,是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物,求知進(jìn)取的積極生活態(tài)度。生命不息,活動不止。
?、挢S富生活內(nèi)容,培養(yǎng)多種興趣,專注和鉆研并從興趣愛好中尋求樂趣和活動。
就好像我們平時預(yù)防身體衰老一樣,多出去運(yùn)動運(yùn)動,活動一下身體,不要懶惰,這樣的做法不但可以預(yù)防身體上的衰老,也可以避免心理衰老。此外,要經(jīng)常與人交往,多交一些朋友,這樣也會讓自己的心理年輕起來。
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