心理養(yǎng)生的四個(gè)條件

　　如何做好心理養(yǎng)生?可能人們?cè)谏町?dāng)中更多的是注重自己的身體保健，但是卻忽略了其實(shí)心理健康以及身體健康都同樣重要，只有注重心理養(yǎng)生對(duì)我們的生活才會(huì)帶來幫助，以下就是做好心理養(yǎng)生的方法。

　　心存善良：是以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就有欣慰之感。與人為善，樂于友好相處，心中就有愉悅之感。心善之人，光明磊落，樂于對(duì)人敞開心扉，心中就有輕松之感?？傊?，心存善良的人，會(huì)始終保持泰然處之的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了集體的抗病能力。所以，善良是心.理養(yǎng)生不可缺少的高級(jí)營養(yǎng)素。

　　樂天主義：樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

　　處事寬容：人在工作、人際交往中，吃虧、被誤解的事總是不可避免的。面對(duì)這些生活中的小挫折、“小插曲”，最明智的選擇就是學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅(jiān)強(qiáng)和力量。一個(gè)人不會(huì)寬容，只知一味地苛求別人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使生理和心理進(jìn)入惡性循環(huán)。學(xué)會(huì)寬容就會(huì)嚴(yán)于律己、寬以待人，這就等于給自己按上了調(diào)節(jié)閥。

　　淡泊是福：清末張之洞的養(yǎng)生名句是“無求便是安心法”。當(dāng)代著名作家冰心也認(rèn)為“人到無求品自高”。這說明，恬淡寡欲是一種崇高的養(yǎng)生境界。有了淡泊的心志，就不會(huì)在名利場中隨波逐流，就不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜，失而大悲。也就不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的心態(tài)，保持一顆平常心，頤養(yǎng)天年。

　　通過上面的內(nèi)容我們可以看得出來，在生活當(dāng)中想要更好的做好心理養(yǎng)生，就應(yīng)該注重自己的心理調(diào)節(jié)，因?yàn)楹芏嗖唤】档呢?fù)面心理, 都可能會(huì)給自己的心理健康帶來不利影響，所以希望大家在生活中可以更加注重心理保健。

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