心理保健專家介紹說，生活工作中我們常常會(huì)心情不好，可能由于天氣原因，可能由于身邊的小事，可能由于情感問題等，那么怎么在這些情況下讓自己忘掉呢，讓自己高興起來，不再心理受累，下面給大家支招，讓大家心情好起來。

　　1、如果您覺得力不從心，那么應(yīng)堅(jiān)決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)。

　　2、擁有一兩個(gè)知心朋友。

　　3、犯錯(cuò)誤后可別過度內(nèi)疚。

　　4、正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉栴}只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張。

　　5、不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責(zé)備。

　　6、有委屈不妨向知心人訴說一番。

　　7、常對(duì)自己提醒：該放松放松了。

　　8、少說“必須”、“一定”等硬性詞。

　　9、對(duì)一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。

　　10、不要怠慢至愛親朋。

　　11、學(xué)會(huì)“理智”地待人接物。

　　我們需要更多的放松，還需要遺忘，這些遺憾的背后需要我們之前的忙碌，讓我們忙碌起來，或者讓我們注意力轉(zhuǎn)移，不在看到處處是矛盾與問題，我們應(yīng)該看到處處是那么美好，那么自然，讓我們?nèi)ミx擇好的，放棄無(wú)用或者負(fù)擔(dān)大的，這樣我們心情會(huì)越來越好。

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