現(xiàn)代人如何對付心理疲勞

   近半個世紀以來，高血壓、冠心病及腫瘤等已成為嚴重威脅人類健康的疾病。這些疾病的病因、病理較為復雜，但一般與精神、社會環(huán)境及生活方式等因素有密切關系。不久前，世界衛(wèi)生組織在一份報告中稱：“工作緊張是威脅許多在職人員健康的因素”。

    疲勞正在成為現(xiàn)代社會、現(xiàn)代人的“隱形殺手”。醫(yī)學學研究表明，疲勞是由長期的精神緊張壓力、反復的刺激及惡劣情緒影響逐漸形成的。如果得不到及時疏導化解，長年累月，在上會造成障礙、失控甚至危機，在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發(fā)多種心身疾患，如緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸多偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、失調、性欲減退等疾病。那么，怎樣才能有效地消除疲勞呢？下列8種方法值得一試：

    一、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法；

    二、高談闊論會使血壓升高，聽別人說話同樣是一件愜意的事情；

    三、放慢生活節(jié)奏，把無所事事的時間也安排在日程表中；

    四、沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于舒緩緊張壓力；

    五、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，不要耿耿于懷。

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